[АУМА] Мама на волне. Минимальный пакет (Анна Семенюк)

Для кого курс "Мама на Волне"?

Для родивших мам

• Женщины которые недавно стали мамами и хотят качественно восстановить тело и дух
• Мамы, которые хотят убрать послеродовой животик и лишний вес,
• Мамы которые ищут новые способы накопления энергии
• Женщины с послеродовой депрессией;
• Мамы, которые чувствуют раздражение на ребенка

Для опытных мам

• Женщины которые родили уже более 3х лет назад и имеют еще вопросы по восстановлению тела и воспитанию детей;
• Акушерки и доулы, желающие получить альтернативную информацию и дополнительный навык работы с родившими мамами;
• Инструкторы йоги, планирующие групповые практики с мамами и интересующиеся комплексными знаниями женской физиологии;

Для будущих мам

• Беременные девушки, которые только собираются стать мамами и хотят это сделать более осознанно;
• Девушки, которые планируют беременность и хотят узнать больше об альтернативном материнстве;
• Девушки, которые не верят что материнство может быть легким и в радость;
• Девушки, которые бояться послеродовых изменений своего тела.

Расписание курса

Четыре энерго эффективные недели

1 неделя - Активация тела после родов
День 1 - Вводный урок.
День 2 - Лекция «Как эффективно восстановиться после родов?» + Упражнения по восстановлению после родов
День 3 - Упражнения по восстановлению после родов
День 4 - Упражнения по восстановлению после родов
День 5 - Лекция «Как питание влияет на восстановление. Питание в период ГВ. Совместимость продуктов. Причины переедания. Полезные перекусы, когда нет времени готовить»
День 6 - Лекция и практика по миофасциальному релизу для послеродового восстановления + практика послеродовой йоги
День 7 - Упражнения по восстановлению после родов + медитация

2 неделя - Запуск естестевенного восстановления
День 8 - «Основы ухода за ребёнком 0-3 месяца. Сон, грудное вскармливание, купание, высаживание, прогулки с ребёнком, быт с ребёнком, ритмы сна и бодрствования, общее развитие» + Упражнения по восстановлению после родов
День 9 - Упражнения по восстановлению после родов
День 10 - Упражнения по восстановлению после родов
День 11 - Лекция «Как сбалансировать гормональный фон после родов?» + Упражнения по восстановлению после родов
День 12 - Упражнения по восстановлению после родов
День 13 - Лекция «Источники энергии в материнство. Откуда брать силу и энергию?» + Практика йоги после родов
День 14 - Упражнения по восстановлению после родов + Медитация

3 неделя - Амплификация комплексных практик
День 15 - Лекция «Как дыхательные практики помогают быть спокойной и гармоничной мамой?» + Упражнения по восстановлению после родов + Дыхательные практики
День 16 - Упражнения по восстановлению после родов + Дыхательные практики
День 17 - Упражнения по восстановлению после родов + Дыхательные практики
День 18 - Лекция «Развитие ребёнка 3-6 месяцев»
День 19 - Упражнения по восстановлению после родов + Дыхательные практики
День 20 - Лекция «Первый прикорм» + Практика йоги после родов
День 21 - Упражнения по восстановлению после родов + Медитация

4 неделя - Фиксация долгосрочного результата
День 22 - Лекция «Как практика йоги и медитации влияют на восстановление после родов? Какие основы мы можем использовать в личной практике?» + Упражнения по восстановлению после родов
День 23 - Упражнения по восстановлению после родов
День 24 - Упражнения по восстановлению после родов
День 25 - Лекция «Развитие ребёнка 6-12 месяцев» + Упражнения по восстановлению после родов
День 26 - Упражнения по восстановлению после родов
День 27- Практика йоги после родов
День 28 - Лекция «Как избавиться от послеродовой депрессии? Как находить время на себя, развивать интуицию в родительстве и саморазвиваться?»
День 29 - Упражнения по восстановлению после родов
День 30 - Медитация женской силы

Спойлер: Автор

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Подробнее на продающем сайте:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...