Новые складчины | страница 25

​

Комплексный протокол по работе с пищеварением
Заживление слизистых желудка и кишечника
Регуляция желчеоттока, работы печени и детоксикация
Рекомендации и списки лучших добавок для профилактики
(все схемы и рекомендации в 2 вариантах Iherb и Аптека)
При ГЭРБ, дискинезии желчного пузыря, запорах, дисбактериозе, вздутиях, отрыжке, тяжести после еды, нарушении пищеварения и всасывания, эндометриозах, мастопатии, кистах, миомах, ПМС, раздражительности, болезненных/обильных или скудных менструациях, проблемной коже, мигренях, аллергиях, высоком холестерине, хеликобактере, с.Жильбера.
Схемы: антикандида, бактерии, вирусы, паразиты

Вирусы и иммунитет - бонусная лекция
Протокол ЖКТ
Рацион 7 дней
Сбалансированное меню

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Внимание! Тренировки в клубе среднего и продвинутого уровня!

Система, которая дает результаты
Создайте тело своей мечты.
Стройное и здоровое тело за 40 минут в день.

Клуб Осознанных Тренировок это фитнес-клуб у вас дома, в котором никогда не скучно. 1000 человек ежедневно тренируется вместе.

Тренируйтесь по записанным урокам или в режиме реального времени с другими участниками клуба. Все эфиры сохраняем в записи (доступны в личном кабинете)

Не тратьте время на дорогу. Вы всегда найдете 10 минут на разминку или 60 минут на тренировку для всего тела. В клубе уроки разной продолжительности

Клуб подходит вам, если вы

• Знаете что такое нейтраль поясницы
• Периодически ощущаете боль в пояснице или шее
• Восстановились после родов и готовы тренироваться активнее
• Хотите заниматься регулярно, но все время останавливаетесь на втором занятии
• Понимаете, как контролировать «домик», но это получается не во всех упражнениях
• Чувствуете мышцы, но не видите рельефа
• Недовольны состоянием ног, ягодиц и пресса
• Перестали прогрессировать в тренировках
• Имеете диагностированное опущение стенок влагалища 1-2 степени или недержание мочи при чихании, кашле и беге. Испытываете неудобства из-за того, что воздух или вода попадает во влагалище

Что будет в клубе

• Бери и делай. Готовая программа занятий для тех, кто готов довериться тренеру и увидеть результат
• Конструктор уроков. Этот раздел для тех, кто хочет сам составлять тренировки, исходя из своих целей и задач: сила ног, ягодицы, грудной отдел, мышцы тазового дна, гибкость, разминка
• Прямые эфиры. Для тех, кому нужна поддержка и мотивация. Тренируемся вместе 4 раза в неделю по готовой программе. Уроки сохраняются в записи
• Бонус. Тренировки фейсфитнес с экспертом

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Откройте для себя методы борьбы с выпадением волос. И поймите, как за год отрастить здоровые волосы на 30+ см с помощью простых техник от трихолога и биохимика

Я захотела поделиться знаниями и создала продукт, который объединяет две сферы: трихология и биохимия.

Авторы обучения:
Трихолог с 14-летним стажем Виталия - Действующий член ассоциации трихологов, союза трихологов, русского общества исследования волос, общества исследования волос Восточной Европы и Азии.
Биохимик, научный сотрудник НИИ Наталья Попова - Разработала более 150 формул косметических средств, БАД и функциональных пищевых продуктов.


МОДУЛЬ ТРИХОЛОГИИ

Урок 1. Строение волоса, фазы и циклы роста
ВОЛОС
Урок 2. Поиск причины выпадения волос и самостоятельные тесты на выпадение
дополнительные уроки:
- Тест на определение причины выпадения
ВОЛОС
Тест-фото на определение густоты волос
Тест с шапочкой на определение степени выпадения волос
Фототрихограмма: в чем суть медицинского теста
Урок 3. Оценка жалоб и определение плана действий
Урок 4. Рекомендованные анализы крови
Урок 5. Выпадение волос острое и хроническое диффузное телегеновое выпадение волос: схемы лечения)
Урок 6. Поредение волос в передней зоне (андрогенетическое выпадение волос: схемы лечения)
Урок 7. Как отрастить волосы в длину: схемы лечения
Урок 8. Седина: методы профилактики и коррекции: схемы лечения
Урок 9. Выпадение волос у мужчин: схемы лечения
Урок 10. Витамины для волос
Урок 11. Уход за кожей головы
Урок 12. Уход за структурой
Урок 13. Проблемы с кожей головы. Зуд, перхоть, жирность и сухость: схемы лечения
Урок 14. Разбор основных дефицитов в организме
Урок 15. Процедуры в клинике для роста волос и против выпадения
Урок 16. Домашние процедуры для роста волос и против выпадения: расчески-щётки, дарсонваль, лазеротерапия, микронидлинг, массаж кожи головы и шейно-воротниковой
ЗОНЫ
Урок 17. Схема нанесения препаратов для роста волос и против выпадения

Дополнительные уроки:
Дарсонваль
Лазеротерапия
Массаж шейно воротниковой зоны
Микронидлинг

МОДУЛЬ БИОХИМИИ

Урок 1. Как правильно подобрать шампунь
Урок 2. В чем разница Сульфатных и без сульфатных шампунях
Урок 3. Кондиционеры, маски и бальзамы.
Урок 4. Какие активы искать в кондиционерах, масках и бальзаме
Урок 5. Восстановление волос.
Урок 6. Несмываемые сыворотки волос
Урок 7. Общий принцип анализ состава
Урок 8. Пилинг кожи головы
Урок 9. Салонные процедуры
Урок 10. Термозащита
Урок 11. Лайфхаки, как быстро проанализировать состав шампуня

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Курс исключительно для женщин
О том, как продлить и сохранить молодость тела и организма

​

За 4 недели вы узнаете всё о женском цикле, научитесь слышать свой организм и жить в гармонии с ним.

Кому подойдет этот курс:

• Женщинам, которые хотят вести здоровый образ жизни и знать особенности своего организма.
• Женщинам, которые хотят научиться простым техникам поддержания своего здоровья.
• Женщинам, которые хотят управлять своим состоянием и понимать, как все внутри нас устроено.
• Женщинам, у которых есть нарушения цикла:
  • ПМС
  • болезненные ощущения в груди
  • болезненные месячные
  • перепады настроения
  • обильные менструации
  • нерегулярный цикл
  • нет овуляции
  • снижено либидо
• Женщинам, которые хотят профилактировать такие заболевания, как:
  • Эстрогенозависимые заболевания (миомы, эндометриоз, кисты и фиброаденомы в молочных желез)
  • рак молочной железы и яичников

Что вы получите на курсе:

• Базу простого и понятного питания.
• Полноценное меню на неделю и список продуктов к нему.
• Понимание своего женского цикла, научитесь жить в согласии со своими ритмами.
• Инструменты по управлением своей энергией, медитации.
• Базовые знания по Аюрведе и фундаменту здоровья.
• Авторские психологические техники, которые помогут не жить в запретах по питанию.
• Самый большой в истории моей практики блок по специям: научитесь готовить исцеляющие блюда со специями, гайд по специям, рецепты миксов для разных блюд и сезонов, рекомендации и противопоказания по специям.

Программа обучения:

• Урок 1. Как мы устроены
• Урок 2. В гармонии с циклом
• Урок 3. Знакомство с Аюрведой
• Урок 4. Конституции и как их сбалансировать
• Урок 5. Взгляд тибетской медицины на женское здоровье
• Урок 6. Доша в сутках и сезонах
• Урок 7. Питание
• Урок 8. Сладкое, молочка, глютен
• Урок 9. Сила специй

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Мой новый авторский онлайн-курс посвящен здоровью головного мозга, потому что только здоровый мозг является залогом хорошего самочувствия всего организма.

Как сохранить нормальную работу мозга до глубокой старости? Как не потерять ясность ума и не впасть в детство? Как избежать таких заболеваний, как Альцгеймер, болезнь Паркинсона и деменция? Как не допустить ишемии головного мозга? Как снять повышенное внутричерепное давление? Убрать воспалительные процессы в ротовой полости и носу, а также наладить зрение? Что делать, чтобы повысить иммунитет, нормализовать сон и выйти из стрессового состояния?

Вопросов много, но есть ли на них ответы?

И если раньше считалось, что все эти заболевания носят возрастной характер, то на сегодняшний день мы имеем 30-40 летних людей, которые, несмотря на молодой возраст начинают терять память, ясность ума и снижают свою умственную активность.

Что же делать?

Как не потерять способность осознавать и ясно понимать все, что происходит вокруг?

До недавнего времени казалось, что перемены в мозге не поддаются коррекции. И рано или поздно постепенно произойдет изменение мышления, и человек, еще не так давно активный и бодрый, начнет теряться в пространстве, забывать не только слова, но и близких ему людей.

Мои дорогие, у меня для Вас хорошая новость: заболевания, связанные с нарушением работы мозга, можно профилактировать!

О том, как это можно сделать я и расскажу в своем новом онлайн-курсе.

Мы досконально разберем с Вами с чего начинается путь к болезням мозга. Вы не только узнаете, как проводить самодиагностику состояния мозга, но и сможете воздействовать на него через разные участки тела.

Почему так важно обращать внимание на изменения поведенческого характера, как воспаления в кишечнике влияют на работу мозга, как мозг управляет гормонами и всем организмом в целом, какова природа аутизма и можно ли профилактировать это заболевание, почему болезнь Альцгеймера — это не отдельное заболевание, а болезнь всего организма, что такое кисты мозга у детей и как не допустить их развития?

Ответы на эти и еще множество других вопросов, связанных с работой мозга и его здоровьем Вы найдете в этом онлайн-курсе.

Кроме этого, я дам Вам простые, но эффективные упражнения, которые помогут восстановить мозговой кровоток и сохранить здоровье мозга на долгие годы.

Вам останется только применить все мои советы на практике.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Как обезопасить себя при применении современной косметологии. Что делать, если колю ботокс, гиалуронку, ставлю нити

Разберем 10 важных вопросов, связанных с современной косметологией
1. Строение кожи

2. ⁠Типы кожи

3. ⁠Типы старения лица

4. ⁠Филлеры за и против

5. ⁠Ботулинотерапия

6. ⁠Аппаратные методики

7. ⁠Биоревитализация и мезотерапия

8. ⁠Дефицитные состояния и как они влияют на результаты процедур

9. ⁠Сомнительные и опасные методы в косметологии

10. ⁠Домашний уход

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Тематика занятий в нашем онлайн клубе
13/11-11/12/23
Саркопения - возрастная потеря скелетной мышечной массы и функции мышц, что приводит к изменению фигуры, тургора кожи и падению обмена веществ.
Корректировать потерю потерю мышечной массы и функций мышц возможно при помощи специальных физических упражнений.
Этим мы и будем заниматься в нашем онлайн клубе в ближайшее время

Вагус — латинское название парасимпатического нерва, который способствует лучшему отдыху организма, обеспечивая бесперебойную работу сердца, а стало быть, и всей сосудистой системы. Непременное условие для нормальной функции вегетативной нервной системы, а значит, и для осуществления всех необходимых процессов в организме

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Друзья, мой помощник и куратор Амир, добившийся потрясающих результатов по горизонтальному лицевому развитию за короткий срок, записал для Вас миникурс по чьюингу — методике жевания с нагрузкой для развития нижней челюсти.
‌
Курс рассчитан не только для мужчин, но будет полезен и женщинам, которые хотят сделать свою челюсть более красивой, четкой и выдвинутой, что позволяет сохранить подтянутый овал лица на многие годы.
‌
Сразу оговорюсь, к чьюингу стоит прибегать только после основательной проработки черепа и максилл, то есть, этот курс хорош как дополнение к моему базовому курсу Гармонизация, не вместо.

Если же вы все-таки решили, что хотите взять его первым — я не несу ответственность за возможные негативные эффекты (которые подробно разбираются и прорабатываются именно на базовом).
‌
С серьезными дисфункциями ВНЧС (артрозы, боль, скрежет при движениях челюсти) чьюинг противопоказан.
‌
Жевание под нагрузкой безопасно подойдет тем, кто уже поставил на место кости и суставы, расслабил череп и мышцы, наладил лимфоотток. Хотя, конечно, есть множество примеров, когда все хорошо идет само по себе, особенно в юном возрасте, но это уже исключительно под Вашу ответственность.
‌

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Для кого этот курс?
Для всех, кто хочет подтянуть овал лица, избавиться от ненавистных брылей, уменьшить второй подбородок, сгладить морщины на лице, шее и декольте, а заодно улучшить осанку занимаясь 10-20 минут в день.
Комплекс остеопатических техник Лены Пятибрат можно делать дома. Он не требует специальных приспособлений. При регулярном выполнении гарантирует отличный результат.

Что входит в курс:
9 недель обучения
10 прямых эфиров с Леной Пятибрат
Дополнительные упражнения на выправление осанки

Результат:

• Уйдет напряжение шеи и плеч;
• Шея и декольте станут выглядеть моложе;
• Сгладятся морщины на лице;
• Подтянется второй подбородок;
• Уменьшатся "морщины марионетки" и носогубные складки;
• Расправится кожа вокруг глаз;
• Лоб станет более гладким;
• Лицо приобретет здоровый цвет и безмятежное выражение;
• Улучшится осанка

Что вас ждет на тренинге?

• 9 прямых эфиров-погружений с автором курса – Леной Пятибрат.
  На них Лена подробно разберет все техники остеопатического комплекса, а также наиболее часто встречающиеся ошибки при их выполнении.
  
• 6 мини-комплексов, помогающих решать конкретные проблемы
• 9 недель увлекательных занятий с кураторской поддержкой.
  Дополнительные упражнения на выправление осанки, позволяющие быстрее прийти к поставленной цели.
  
• Заключительный прямой эфир, посвященный подведению итогов и ответам на ваши вопросы.

Что это такое?
Японские остеопатические техники — это не привычный массаж лица, а работа
с более глубокими структурами, воздействующая на мышечно-фасциальную систему, суставный аппарат и костные ткани.
Делать упражнения можно в любое время в любом месте. Вам нужны только желание, зеркало и ваши руки. При правильной технике выполнения остеопатический комплекс подходит практически всем. Регулярная практика гарантированно обеспечивает долгосрочный эффект.

Как это работает?

1. Устраняются зажимы и спазмы
2. Приходит в норму лимфоток
3. Возвращается фасциальная эластичность
4. Восстанавливается геометрия черепа
5. Улучшается кровоснабжение тканей
6. Уходят отеки

Это позволяет справляться с первопричинами возникновения имеющихся проблем — резорбции костей черепа, появления морщин и дряблости кожи, обвисания тканей, отёков, — и таким образом способствует их решению.

Программа тренинга

• Строим фундамент. Снимаем напряжение с плеч и шеи
• Возвращаем молодость шее. Вынимаем шею из плеч, улучшаем ее подвижность
• Продолжаем работать с шеей. Подключаем растяжки. Боремся с дряблостью и морщинами
• Подтягиваем второй подбородок. Убираем подвисы под нижней челюстью
• Избавляемся от «морщин марионеток» и носогубных складок. Работаем с нижней третью лица
• Разглаживаем область вокруг глаз. Убираем отечность и дряблость вокруг глаз
• Продолжаем работать с областью вокруг глаз. А заодно делаем красивее нос
• Стираем морщины со лба. Снимаем напряжение с апоневрозного шлема
• Продолжаем стирать морщины со лба. Делаем лоб гладким

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Оставить телефон заряжаться на ночь — дело привычное. Проснулся — а гаджет уже готов к работе. Вот так бы с телом: поставить вечером на подзарядку, чтобы утром быть полным энергии.

Этот курс — о здоровом сне. О том, как подключиться к внутренней силе и заряжаться на 100% каждую ночь. Поговорим обо всем — от выбора подушки и борьбы с храпом до особенностей постковидного сна. Все самое важное о правильном отдыхе.

Нарушениями сна страдает 33% населения Земли. Свет экранов и новости, храп и апноэ (короткие, но опасные остановки дыхания), синдром беспокойных ног, переизбыток кофеина, стресс, тревога, депрессия — причин плохого сна много. Разберемся, какие из них «ваши».

Этот курс для вас, если

• Как победить привычку к плохому сну — источнику серьезных проблем
• Без чашки кофе вам трудно приступить к делам
• Вы просыпаетесь уже уставшим и с трудом встаете с кровати
• Вы просыпаетесь ночью
• Утром ваше тело болит, словно вы спали на камнях
• Вас беспокоит храп — ваш или партнера
• Вечером вы с трудом засыпаете — считать овечек не помогает
• Перед сном вы чувствуете напряжение в ногах или судороги
• Днем вас сильно тянет в сон, и это плохо сказывается на продуктивности

Что вы получите на курсе

• Простые приемы, которые помогут значительно улучшить качество сна
• Рекомендации, как правильно, «по науке» выбирать подушку, матрас, одеяло (а не под влиянием рекламы и советов)
• Вы начнете осознанно заботиться о своем сне и поймете, как решать проблемы со здоровьем с помощью сна

Программа курса

Встреча 1. Популярная физиология сна. Мифы о сне (28 ноября 2023, в 18:00)

• Что такое сон и на что он влияет
• Что происходит с организмом в разные фазы сна
• Сколько должен спать здоровый человек в зависимости от возраста
• Нужно ли корректировать сон «совам» и «жаворонкам»

Встреча 2. Стресс и сон. Болезни сна (5 декабря 2023, в 18:00)

• Как храп влияет на наше здоровье
• Что такое апноэ, синдром беспокойных ног и что с этим делать
• Как дефицитные состояния связаны со сном

Встреча 3. Как обеспечить комфорт в спальне (12 декабря 2023, в 18:00)

• Как подобрать подушку, матрас, одеяло под потребности вашего тела
• Как часто нужно менять приспособления для сна
• Влияние на сон, температуры и влажности

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Кому подойдет курс
Генетика развивается очень быстро, и чтобы понимать даже рядовые новости, уже нужна база знаний.
Тем, кто интересуется биологией, медициной и наукой
Сегодня генетическое тестирование доступно каждому: его проходят те, кто хочет знать собственную склонность к генетическим заболеваниям, и те, кто планирует стать родителями. Но важно понимать, как это устроено и в чем действительно может помочь.
Тем, кто следит за собственным здоровьем
Генетика залезает во все, даже в нашу чувствительность к запахам и вкусам, склонность к бессоннице или привычке чихать на свету, и способна рассказать про нас много любопытного.
Тем, кому хочется знать, как мы устроены на глубинном уровне

Программа курса
1. Как работает ДНК
2. Генетика: что и как мы наследуем
3. Как гены определяют человека
4. Как гены влияют на поведение и интеллект
5. Что делает наш геном разным: вирусы, болезни и старение
6. Изменение генов: ГМО, селекция и искусственные вирусы


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Вебинары "Сон" и "Энергия"
Автор: Ольга Гофман

5 ИЮЛЯ В 12:00 ПО МСК
Я ПРОВЕДУ ВЕБИНАР ПО ТЕМЕ СНА, ГДЕ МЫ РАССМОТРИМ:

1. Почему не работают советы по гигиене сна: шторы блэкаут, исключение синего света, режим сна.
2. Почему мы не спим: всевозможные причины нарушения сна

✔️Засыпание: почему я не могу уснуть
✔️Нет глубины сна, в чем причина
✔️Чрезмерно глубокий сон, не могу проснуться
✔️Пробуждения через час после сна, 12-2 часов ночи, 3-4, 5-6 утра

1. Как сон и дневная энергия влияют друг на друга.
2. Влияние кофе на сон
3. Как прием добавок мешает сну
4. Аденозин: как почувствовать расслабление перед сном, если его нет
5. Тревожное расстройство и нарушение сна
6. Депрессия и нарушение сна
7. Что мешает детскому сну
8. Диагностика: по каким исследованиям можно определить причины нарушения сна
9. Аптечные препараты для улучшения сна
10. Добавки для сна по причинам его нарушения. Мелатонин: показания и противопоказания. Дозы

2 ВЕБИНАРА ПО ТЕМЕ «СОН» И «ЭНЕРГИЯ»

❗️COH: 5 июля в 12 00 по мск
❕ЭНЕРГИЯ: 12 июля в 12 00 по мск

ТОЛЬКО 300 МЕСТ

ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ МОЖНО КАК В ОДНОМ, ТАК И В ДВУХ СРАЗУ

ЦЕНА 1 ВЕБИНАРА: 2 990 рублей
ЦЕНА 2 ВЕБИНАРОВ: 4 490 рублей

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Утренняя тренировка для снятия отечности всего тела

Когда мы спим, у нас замедляется метаболизм. Тело находится в полупассивном «спящем режиме». Пищеварительная и другие системы организма работают «на минимальных оборотах».

Когда вы вечером устали, съели что-то не то, понервничали, легли поздно, засиделись за работой, смотрели что-то или читали перед сном – все это откладывает свой отпечаток на качество сна.
А это напрямую влияет, в каком состоянии души и тела вы проснетесь с утра.
Часто бывает, что с утра в зеркале мы себе не нравимся – мятые, заспанные, припухшие, отекшие…
Для того, чтобы быстро снять все последствия сна из-за вечерних «огрехов», я рекомендую делать специальную утреннюю тренировку для снятия отечности всего тела.

Цель утренней тренировки:

• Разогнать кровь, лимфу и другие жидкости в организме
• Быстрее снять утреннюю отечность с лица и тела
• Быстрее пробудить организм после «спящего режима»

Продолжительность тренировки: 15 минут

Спойлер: Вечерняя тренировка для снятия отечности с ног

Как правило, к вечеру мы устаем.
И больше всего устают и отекают наши ноги!
У кого-то это бывает от сидячей работы. У кого-то, наоборот, от длительного времени, проведенного на ногах.
Вне зависимости от причины – ноги надо вечером разгружать в обязательном порядке!
Мало того, что это полезно для здоровья. Так не будет накапливаться хроническая усталость в ногах, которая ведет к различным проблемам – от плоскостопия до пяточных шпор и травм голеностопов.
Это еще и очень приятно!

Считайте, что это будет вашей вечерней медитацией и релаксацией.
Временем, которое вы посвящаете себе и своим любимым ножкам, которые помогают вам решать много дел в течение дня!

Цель вечерней тренировки:

• Убрать вечернюю отечность и напряжение в ногах
• Снять болезненность и дискомфорт со стоп при наличии плоскостопия
  
• Уменьшить целлюлит и отечность таза
• Обеспечить профилактику плоскостопия
  
• Защитить от пяточных шпор и травм стоп и голеностопа

Продолжительность видео: 18 минут

Спойлер: Контрастный самомассаж ложками для снятия отечности лица

Этот комплекс записала для вас моя коллега, которая уже много лет ведет проект по фейс-фитнесу – Елена Федотова - опытный специалист, кому я больше всего доверяю и сама выполняю ее техники.

С возрастом для женщин все актуальнее становится тема поддержания молодости лица, борьбы с морщинами, обвисанием кожи, укрепления тонуса лица.

Но не меньшей проблемой является отечность лица, мешки под глазами, припухлость век, рыхлая кожа.
Кто-то делает операции по подтяжке и омоложению. А кто-то предпочитает активно поддерживать красоту и молодость лица своими действиями – и занимается специальными упражнениями для лица!
Я сама практикую такие упражнения и чувствую от них очень хороший эффект!

Более того, это еще один мой ритуал в течение дня, когда я провожу время с собой и делаю что-то полезное для себя!

Цель контрастного самомассажа:

• Продлить красоту и молодость лица
• Поддерживать тонус лица для борьбы со старением
• Снять отечность с лица, век и бровей

Продолжительность тренировки: 55 минут

Спойлер: Курс «Грамотное питание против отечности»

Упражнения против отечности работают эффективно.
Но при соответствующих коррекциях в питании эффект этот возрастает многократно!
Если говорить простым языком, упражнения позволяют эффективнее справляться с последствиями того, что может быть вызвано огрехами в питании и образе жизни.
Постепенно изменяя свои пищевые привычки, вы будете воздействовать на причины появления отечности ног, лица и тела!

Цель курса по питанию:

• Показать, как простые и доступные изменения в питании помогут снизить отечность
• Дать практические советы, которые вы сможете быстро внедрить и быстро получить результат
• Объяснить, как можно усилить этот результат через дальнейшую работу с питанием, пищеварительной системой и внутренними органами

Продолжительность тренировки: 60 минут

Спойлер: Курс «Бытовые привычки против отечности»

Добавляем к упражнениям и питанию простые изменения в бытовых привычках – и получаем еще более быстрое избавление от хронической отечности ног, лица и тела!
Эти привычки под силу внедрить каждому человеку – вне зависимости от его возраста, уровня физической активности и занятости в плане работы и других дел.
Просто смотрите курс, внедряйте привычки последовательно одну за другой согласно приложенному к курсу графику – и получайте тройной эффект в плане избавления от отечности!

Цель курса по привычкам:

• Изменить ваше отношение к некоторым ежедневным привычкам, которые могут приводить к отечности
• Помочь вам внедрить эти привычки в жизнь – постепенно, одну за другой
• Получить дополнительный эффект к снятию отеков вместе с упражнениями и питанием

Спойлер: Видеокурс «Восстановление стоп при плоскостопии и для его профилактики»

Если у вас есть плоскостопие – или даже подозрение на него – то я настоятельно рекомендую заниматься по этому курсу.
Ведь из-за плоскостопия может быть дополнительное утомление ног к вечеру – особенно, если вам приходится много ходить или стоять!

Есть мнение, что во взрослом возрасте плоскостопие не устранить. Это не совсем так.
Да, в особо запущенных случаях стопе уже не вернуть ту форму, которая была в детстве. Но укрепить мышцы стопы и улучшить их тонус – можно и даже нужно!
Если же ситуация не сильно запущенная – то можно даже устранить или существенно уменьшить степень плоскостопия.
Как минимум, остановить его прогрессирование!

Занятия по этому курсу длятся 4 недели.
Он состоит из 5 тренировок с повышающейся степенью сложности, каждая длительностью в среднем 20 минут.
Плюс, в комплекте с ним идет конспект объемом в 50 страниц с возможностью распечатки на принтере!

Спойлер: Видеокурс «Дыхательная гимнастика. Перезагрузка за 15 минут»

Как бы это ни казалось странным, дыхание тоже влияет на отечность всего тела. Да и не только на отечность!
Жители больших городов, которые проводят много времени в помещениях – имеют низкий уровень ДЫХАТЕЛЬНОЙ активности.
Иными словами, они дышат не так, как заложено природой. И совершенно не тем воздухом.
А это может вызывать такие проблемы, как снижение иммунитета, слабость, плохой цвет кожи, ухудшение работоспособности и концентрации внимания, плохое сопротивление простудным заболеваниям и долгое восстановление после них.

Чтобы это исправлять, правильно дыхание тоже нужно ТРЕНИРОВАТЬ. По сути, наши легкие — это тоже своеобразные «дыхательные мышцы».

Я в этой теме не являюсь экспертом. Но моя помощница, Татьяна Москалева, от которой вы получите поддержку в этом комплекте, записала для моих подопечных большой курс по правильному дыханию!
Он состоит из двух частей:

Часть 1. Запись семинара по дыхательной гимнастике, где были разобраны многие важные вопросы по этой теме
Продолжительность семинара – 195 минут

Часть 2. 4 полноценных дыхательных комплекса под разные «случаи жизни»

• Комплекс 1 —для обогащения крови кислородом, профилактики застойных явлений в легких и поддержки сердечно-сосудистой системы
• Комплекс 2 — после бронхолегочных заболеваний (кашель, бронхит, пневмония) для удаления остатков мокроты и увеличения жизненной емкости легких
• Комплекс 3 – во время сидячей работы, для проработки грудного отдела позвоночника, профилактика сутулости
• Комплекс 4 – проработка грудного отдела и плеч с гимнастической палкой

Цель занятий дыхательной гимнастикой:

• Обогатить кровь кислородом
• Обеспечить энергией каждую клеточку тела, улучшить все процессы жизнедеятельности
• Помочь быстро проснуться и полноценно включить весь организм в работу
• Помочь устранить застойные явления в легких
• Обеспечить профилактику простудных заболеваний и спаечной болезни легочной ткани.
• Улучшить выведение мокроты из легких и повысить жизненную емкость легких, что способствует скорейшему выздоровлению при простудных заболеваниях
• Наладить обменные процессы в организме
• Повысить трудоспособность и умственную деятельность
• Улучшить работу сердечно-сосудистой и дыхательных систем

Продолжительность тренировок – 62 минуты

Кому НЕ подходит комплект «Снимаем отечность за 30 дней»
Есть 2 типа людей, которым все эти материалы не подойдут.

Тип 1. Не проходят по здоровью
Я не могу гарантировать, что мой комплект подходит всем.
Все-таки мы говорим о здоровье. Оно у всех разное.
Поэтому мой долг – предупредить о том, кому мой комплект может не подойти:

• Отечность, вызванная острыми или хроническими заболеваниями, диагностированными лечащим врачом
• Возраст выше 70 лет, многочисленные хронические заболевания

Тип 2. Не проходят по настрою
Вот кому эти материалы не подойдут:

• Кто не верит в то, что упражнения помогают (я потратила 9 лет на объяснения, хватит!)
• Кто считает, что врачи все сделают за них, а медицина работает во благо их здоровья (тут даже без комментариев)
• Кто считает, что ему кто-то что-то должен предоставлять бесплатно (государство, здравоохранение, образование и т.д.)
• Кто изначально настроен пессимистично и думает, что ничего не получится (у таких как раз и не получается)
• Кто ищет быстрых результатов (быстро только кошки родятся)
• Кто постоянно ноет и жалуется (таким мы быстро возвращаем деньги и баним навсегда – таких подопечных нам не нужно)
• Кто не может заставить себя заниматься во благо самого ценного, что у него есть – Здоровья («ленивое большинство», я так это называю)
• Кто каждый день хочет какие-то новые упражнения, так как скучно заниматься одними и теми же.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Книга раскрывает актуальные проблемы подготовки юных спортсменов, знакомит с уникальной авторской методикой , используемой в спортивном клубе New L.I.F.E. club. Книга написана простым доступным языком для каждого родителя, который заинтересован в физическом развитии своего ребенка. Это не сухое изложение известных фактов, а проиллюстрированное подробное руководство по занятиям гимнастикой в любых условиях. Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за предоставленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходим консультация специалиста.

Формат: PDF A4, PDF A6, EPUB, iOS.EPUB, RTF, MOBI, FB2, FB3, TXT.
Дата написания: 2023 год.
Объем: 250 стр.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Интенсив для вас, если
-У вас низкое либидо, проблемы с преждевременной эякуляцией и сниженной чувствительностью
-Вы чувствуете себя неуверенным в постели, понимает, что не получается полностью удовлетворить партнершу и из-за этого нет удовольствия от процесса
-Вы испытываете стресс, тревожность, депрессию или другие психологические сложности, которые могут негативно сказываться на других сферах жизни

Результат курса
-Избавитесь от проблемы быстрого финиша и короткой продолжительности полового акта.
-Получите долгосрочное решение проблемы, упражнения вызывают кайф и приятное привыкание к их выполнению.
-Устраните усталость и отсутствие желания, что важно для сохранения здоровых отношений и брака.
-Устраните проблемы слабой эрекции и низкой чувствительности, что положительно повлияет на качество сексуальной жизни. Избавитесь от проблемы быстрого финиша и короткой продолжительности полового акта.

Авторская методика воздействует на причины интимных проблем, а не последствия, благодаря чему обеспечивает долгосрочный результат. Упражнения курса приятны в выполнении и не имеют противопоказаний для организма.

Программа курса

1. Инструмент расслабления психики, формирования устойчивости к стрессам и положительным эмоциям — “Дневник ощущений”. Главный фактор в умении наслаждаться эмоциями во время секса и контролировать свою эякуляцию.
2. Формирование баланса в психике и мышцах. Как это влияет на крепость эрекции и контроль финиша. Понимание этих процессов, повысит эффективность выполнения упражнений и ускорить получение устойчивого результата.
3. Техника выполнения упражнений: на что необходимо обращать внимание для максимального результата в достижение крепкой стабильной эрекции и умении контролировать эякуляцию. Основные ошибки, которые приводят к снижению эффективности.
4. Недельный блок упражнений, направленных на формирования здоровой эластичности фасциальной ткани и расслабления психики. Видеоматериалы из 5 самых простых упражнений (самомассажные, дыхательные, динамические на растяжку).
5. Второй недельный блок упражнений, направленных на формирование здорового полноценного дыхания, укрепление мышц вдоха и выдоха, укрепление мышц тазовой диафрагмы, ягодичных мышц, мышц спины и живота, устранение лимфатических застоев по всему телу и уменьшение отечности в теле.

После оплаты вы получите:

• Персональный “Дневник ощущений”
• 2 блока недельных упражнений
• Видео по 3 этапам формирования баланса в психике фасции и мышцах
• Видео по описанию техник для правильного выполнения упражнений

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...