Новые складчины | страница 2

​

3 недели в группе
11 уроков в записи
>80 научных источников

Почему в этот раз у тебя всё получится?

Научный подход
Сфокусированность
Сообщество и поддержка
Эффективность и минимализм
Воспроизводимость

УРОК #1
ПОЧЕМУ МЫ ПИТАЕМСЯ СОЛНЦЕМ
Откуда в нашей экосистеме взялась энергия в пище, и сколько энергии из пищи может усвоить человеческое тело
РЕЗУЛЬТАТ
Ты узнаешь, от какого главного условия зависит набор и потеря веса

УРОК #2
ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ VS ПИТАНИЕ СПОРТСМЕНА
Что именно наука подразумевает под “здоровым питанием” и чем оно фундаментально отличается от питания спортсмена
РЕЗУЛЬТАТ
Ты узнаешь, как за несколько шагов сделать свое питание “более спортивным”, не проигрывая в здоровье

УРОК #3
ЭНЕРГИЯ ЕДЫ
Как и для чего учёные измеряли энергию, находящуюся в пище, и почему большинство людей бессознательно обманывают себя в теме питания и физической активности + все нюансы учёта энергии из еды для достижения спортивных и эстетических целей
РЕЗУЛЬТАТ
Ты узнаешь о самых правильных и точных способах учёта энергии для достижения спортивных целей + научишься учёту энергии из пищи

Спойлер: Далее о программе:

УРОК #4
ФОРМУЛЫ И РАСЧЁТ
Как измеряется количество затрачиваемой энергии конкретно у вас, и главное — готовые алгоритмы действий для набора мышц, рекомпозиции/сушки
РЕЗУЛЬТАТ
Ты определишь свою цель (набор/рекомпозиция/сушка), выберешь подходящий алгоритм и начнёшь следовать ему

• ДОП. УРОК

НА ЧТО ЕЩЁ ТРАТИТСЯ ЭНЕРГИЯ
О затратах энергии в течение дня на разные нужды (поддержания жизни, активность, переваривание еды и пр.), а также раскроем тему “ускорения метаболизма”
РЕЗУЛЬТАТ
Ты сформируешь полное понимание о том, куда именно уходит энергия, которую получаешь из пищи, и узнаешь, как можно воздействовать на свой метаболизм

УРОК #5
БЕЛОК
Сколько белка и для каких целей вам требуется, а также лучшие способы для его получения
РЕЗУЛЬТАТ
Ты будешь знать, сколько белка нужно в твоей ситуации, и откуда его брать

УРОК #6
САМЫЙ НЕДООЦЕНЁННЫЙ НУТРИЕНТ
О самом простом и эффективном способе улучшить свой рацион и здоровье без лишних заморочек
РЕЗУЛЬТАТ
В твой арсенал добавится ещё один простой инструмент для улучшения рациона

УРОК #7
УГЛЕВОДЫ И ЖИР
Сколько нужно есть углеводов и жиров для здоровья и фитнес-целей, а также о важных деталях вроде сахара, насыщенных жиров и трансжиров
РЕЗУЛЬТАТ
Ты начнёшь ориентироваться на здоровые нормы по БЖУ и следовать научным рекомендациям

УРОК #8
ЕДА ДО, ВО ВРЕМЯ И ПОСЛЕ ТРЕНИРОВОК
Как правильно совмещать питание и тренировки и не споткнуться о множество мифов
РЕЗУЛЬТАТ
Ты будешь знать, чего имеет смысл придерживаться, а чего нет

УРОК #9
5 ДОБАВОК, КОТОРЫЕ РЕАЛЬНО РАБОТАЮТ
Какие добавки имеет смысл применять для улучшения спортивных результатов, и как их правильно комбинировать
РЕЗУЛЬТАТ
Ты перестанешь тратить деньги на бесполезные БАДы и научишься грамотно применять рабочие

УРОК #10
ЗАЩИТА ОТ РПП
Об одной из главных тем в нарушении пищевого поведения и рабочие инструменты для избежания негативных последствий для своего здоровья
РЕЗУЛЬТАТ
Ты научишься сохранять баланс между фитнес-целями и здоровым пищевым поведением. Побочный эффект — здоровье твоей психики

УРОК #11
СОЗДАВАЯ СПИРАЛЬ
Эпилог всего курса, где подытоживаются все темы, и даются рекомендации на долгосрочную перспективу
РЕЗУЛЬТАТ
Ты будешь знать, что делать после курса

Тариф Prime
Групповой поток

• Общий чат
• Вопрос-ответ
• Домашние задания
• Отчёты по дневным рационам
• Эфиры с ответами на вопросы

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

С чем помогает курс:

• Болит или хрустит шея
• Тянет между лопатками, плечи постоянно напряжены
• Часто мучают головные боли и головокружения
• Немеют руки
• Есть холка и сутулость
• Появился второй подбородок
• Поплыл овал лица, шея выглядит «возрастной»
• Вечером ощущение тяжёлой головы и сильной усталости

Эти проблемы есть у большинства людей, которые много сидят, работают за компьютером и испытывают стресс.
И если не заниматься телом, со временем они только усугубляются.

Почему обычные упражнения не работают

Многие думают: «болит шея — значит, надо тянуть шею»
Но тело — это система. Положение шеи зависит от состояния стоп, таза, грудной клетки и даже челюсти.
Если работать только локально, облегчение будет кратковременным.

Поэтому в программе мы идём от основания тела к шее:

• Стопы
  Слабость стоп вызывает асимметрию тела и перекосы плеч
• Таз
  Центр симметрии, если он перекошен — шея перенапрягается
• Грудная клетка
  Её зажатость лишает плечи свободы и перегружает шею
• Челюсть
  Зажимы в челюсти напрямую связаны с мышцами шеи
• Шея и плечи
  Финальная зона, где проявляются все дисбалансы

Именно поэтому наша программа работает комплексно: мы снимаем не только симптомы, а первопричины.

Программа:

1. Стопы
   Учимся включать мышцы, убирать асимметрию
2. Таз
   Работаем с перекосами и балансом
3. Грудная клетка
   Раскрываем дыхание и снимаем зажатость
4. Челюсть и триггеры
   Убираем зажимы, снижаем нагрузку на шею
5. Плечи и шея
   Убираем холку, улучшаем статику и свободу движений
6. Тренировка на все тело
   Закрепляем результат

Автор Анна Семенюк, тренер и остеопрактик.

• Уже больше 10 лет помогаю людям восстанавливать тело, убирать боль и возвращать лёгкость в движении.
• Я даю только те упражнения, которые помогают чувствовать себя здоровыми, сильными и в хорошем самочувствии.
• В программе я соединяю упражнения по мобильности, функциональному тренингу, самоостеопатии, йоге, пилатесу и функциональным паттернам.
• На мои курсы приходят и тренеры, и обычные люди, которые хотят лучше понимать своё тело и научиться бережно с ним работать.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Проект "Блюмовцы" — старт!!!

Примеры выше

О чём проект и какие цели?

Указание вектора направления, в какой области стоит искать ответ с помощью разбора конкретной темы и клинических примеров по заданной тематике.

Озвучивание собственного мнения доктора при решении сложных клинических случаев, исходя из опыта и практики!

Кратко и по делу

Нюансы чата, форма вопросов и что уже представлено:

Ответы от доктора будут производиться 1 раз в неделю (*от 4-х вопросов и более, но все зависит от объема ответа)

Ответы будут в письменной форме, максимально открыты и понятны (те. кто знаком хотя бы с одним нашим проектом знают и понимают подачу информации)

Вопрос каждый участник может написать, согласно представленной форме в чате

Некоторые ответы на вопросы требуют дополнительные данные, а также Вашу обратную связь

Как правило для нас: выбираем основную патогенетическую цепочку (причинно-следственный фактор) и объясняем теоретическую, практическую часть (показываем пример на ваших клинических случаях)

На данный момент разобрано около 30 вопросов, суммарно на 70 листов А4

Разобраны такие большие темы, как (с клиническими примерами порядка терапевтических действий):

— "Аммиак"
— "POTS"
— "Гиперактивация тучных клеток"

Моменты приобретения:

— На данный момент возможно вступить в проект, оплатив сумму в размере 4900 рублей, далее (с 13.03.2026 года) — оплата для каждого участника - ежемесячная и составляет 1900 рублей/месяц
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Когда билирубин не ошибка анализа, а отражение энергетического и адаптационного состояния печени

Когда билирубин не ошибка анализа, а отражение энергетического и адаптационного состояния печени
Синдром Жильбера чаще всего либо обесценивают («это ни о чём»), либо используют как универсальное объяснение любых симптомов — от усталости и тревожности до реакции на еду. Оба подхода не объясняют, что реально происходит в организме.
На этой лекции синдром Жильбера рассматривается не как болезнь и не как диагноз, а как физиологический маркер состояния печени и её энергетического ресурса.

Через билирубин мы разбираем, как организм реагирует на:

• хронический стресс
• недосып
• пропуски еды и жёсткие режимы
• колебания глюкозы
• длительное напряжение нервной системы
• И почему именно у людей с синдромом Жильбера эти реакции проявляются особенно наглядно.

Почему эта лекция нужна, если у вас «просто Жильбер»
Если вам когда-то сказали: «Это генетика, с этим ничего не делают» и на этом разговор закончился, вы остались без ответа на ключевые вопросы.

Почему:

• появляется повышенная тревожность и внутренняя напряжённость
• в периоды усталости тянет к сладкому и быстрым источникам энергии
• самочувствие сильно зависит от сна и стресса
• билирубин растёт на фоне недосыпа, жёстких режимов питания или длинных перерывов между приёмами пищи
• при метаболических перегрузках сахарный диабет 2 типа может долго не развиваться, вопреки ожиданиям
• Эта лекция про логику этих процессов, а не про ярлык в анализе.

На лекции вы разберётесь:

• какую роль билирубин играет в энергетике печени
• почему синдром Жильбера часто сопровождается ощущением «перегруза», а не конкретной болью
• как стресс и нервная система напрямую влияют на показатели печени
• почему тяга к сладкому это не слабость, а попытка компенсировать энергетический дефицит
• где проходит граница между генетической особенностью и функциональным истощением печени
• Вы увидите систему целиком, а не отдельный показатель анализа.

Важный акцент

Это не лекция:
про «разрешённые» и «запрещённые» продукты
про диеты и универсальные схемы
про запугивание диагнозами
Это лекция, построенная на физиологии и биохимии, с уважением к интеллекту слушателя.

Её цель помочь:
перестать бояться цифры билирубина
перестать игнорировать сигналы тела
и начать понимать, что именно отражает этот показатель в вашем состоянии

Для кого эта лекция:

• у вас периодически или постоянно повышен билирубин
• вам говорили, что это синдром Жильбера, но дальше ничего не объясняли
• вы замечаете связь между стрессом, сном и самочувствием
• вы хотите понимать логику процессов, а не собирать разрозненные советы

Формат
Онлайн-лекция с чёткой логикой, клиническими примерами и разбором причинно-следственных связей. Без упрощений. Без медицинского запугивания. Без инфошума.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

«Лимфатическая система и лимфодренаж: как убрать и защититься от застоя лимфы?»
На мастер-классе я разобрала все, что касается:
Как проявляет себя застой лимфы?
Как убрать отечность тела?
Как правильно выполнять лимфодренажный массаж?
Как снимать мышечное напряжение в теле и как это связано с лимфотоком?

«Тяга к соленому и острому: что делать, если никак не отвыкнуть?»
На мастер-классе я разобрала все, что касается:
Что делать, если никак не отвыкнуть употреблять соленое?
Откуда появляется сильная тяга к соленому?
Возможно ли недостаток соли повлиять на физическое самочувствие, слабость, сонливость?
Чем можно заменить соленое с пользой для организама?

«Тяга к сладкому: что делать, если вообще никак не отвыкнуть?»
На мастер-классе я разобрала все, что касается:
4 причины, почему постоянно тянет на сладкое
Какие анализы сдать в первую очередь, если тянет на сладкое?
Почему может тянуть на сладкое именно по вечерам?
Как помочь себе легче заменить сладкое и найти другие методы удовольствия и расслабления?
Стоит ли пить хром для уменьшения тяги к сладкому?
Можно ли заменять сладости фруктами?
Чем заменить печенье к чаю?

Бонус урок: Экспресс-лимфодренажный массаж

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Во все времена люди пытались сохранить своих покойников. Происходило это с разными целями и разными способами.

История и практическая судебно-медицинская экспертиза знает множество примеров сохранения тел — некоторым из них придаются магические свойства, некоторые являются следствием естественных посмертных процессов, некоторые возведены в ранг святынь.

В лекции будет рассказано про различные способы сохранения тел от древних времён до современности.

О лекторе врач . Алексей Решетун. Врач, судебно-медицинский эксперт высшей квалификационной категории, автор научно-популярных книг, победитель в литературном конкурсе среди медицинских работников «Здравомыслие-2020» Минздрава России, член Российского союза писателей.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Старт - 19 февраля 2026 года

• Живой вебинар «Пошаговый план RECOVERY по системам»
• Меню 3 варианта на каждый день:
Light Recovery
Balanced Recovery
Super Recovery

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Клуб - это не курс, это информационная среда. В Клубе никто не будет вас лечить, спасать и учить. Здесь идет поток информации. Вы берете то, что вам нужно, и применяете.

Моя задача номер 1 - спокойно «выгружать» все, что у меня есть в голове и в доступе на заданную тему. Чтобы этим мог воспользоваться каждый, кому это нужно. Эту задачу реализует поток «Для себя».⁣⁣⠀
⁣⁣Задача номер 2 - делать знания о здоровье доступными для людей без специального образования. Это моя дхарма. Мактуб. Эту задачу тоже решает поток «Для себя».⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Клуб здоровья - это на данным момент единственный способ получить личную консультацию или разбор персональной ситуации у Анастасии. В клубе, по мере занятости Анастасии, проходят сессии «мясом наружу» на которые может записаться любой участник клуба здоровья.
Клуб - это пространство для взрослых, совершеннолетних людей. Я предполагаю, что взрослый человек умеет читать, делает это внимательно, распределяет своё время, оценивает свои силы. Если Вы ведёте себя как ребёнок в истерике - я обязательно дам обратную связь.

Доступ к текущему потоку клуба здоровья (тема «Менопауза» и тема «Детское здоровье»). Эти темы будут идти параллельно

Список выданных тем:

• 05.12.2025 Вопрос ответ
• 12.12.2025 Гормонозаместительная терапия
• 09.01.2025 Вопрос-ответ. Зачем нам взаимодействовать с альфа рецепторами
• 16.01.2026 Младенец дома
• 23.01.2026 Бытовая химия. Токсические нагрузки на детей
• 30.01.2026 Токсические нагрузки на детей. Продолжение

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

В интернете тысячи видео с названием «цигун». Плавные движения, расслабляющая музыка, спокойный голос.

Проблема в том, что большинство из этого — не цигун.

«Я делал цигун по YouTube — ничего не почувствовал»

Скорее всего, это была разминка с красивыми названиями. В настоящем цигуне каждая форма имеет точную механику: стойка, параметры дыхания, направление внимания. Без этого — просто махание руками.

«Пробовал йогу, растяжку, дыхалку — эффект на пару дней»

Потому что работали с последствиями, а не с причиной. Цигун начинается с того, как вы стоите. Неправильная стойка → зажимы → короткое дыхание → усталость. Убираете причину — эффект остаётся.

«Медитация не для меня — не могу выключить голову»

Правильно — с головы начинать нельзя. Сначала тело: когда оно расслаблено и дыхание спокойное, голова затихает сама. Поэтому в практикуме медитация идёт после цигун-комплекса, а не вместо него.

«Цигун — это для пенсионеров в парке»

То, что делают в парке — упрощённая гимнастика. В этом практикуме — 13 форм с прогрессией, столбовая работа, мудры, обратное дыхание, малый небесный круг. Формы 10–13 требуют координации, которая развивает нейропластичность.

Модуль 1. Цигун-комплекс: 13 форм

Начинается с подводящего урока: учитесь «правильно стоять» — вертикаль, стойка, базовые параметры. Затем 13 форм с нарастающей сложностью. Формы 1-5: дыхание по каналу, шёлковая нить, координация, контроль дыхательного цикла. Формы 6-9: работа с куа, фасциальные включения, дыхание через макушку. Формы 10-13: сложная координация право/лево, нейропластичность, вибро-стряхивание. Плюс шпаргалки для самостоятельных повторов.

Модуль 2. Столбовая работа: 7 столбов

Не надо стоять 40 минут неподвижно — это миф. 7 столбов: от базовой вертикали (макушка-копчик) до волн и микродвижений. Каждый столб прорабатывает своё: разгрузка плеч, раскрытие грудного отдела, скрут таза, работа с натяжением через погружение. Убирают зажимы, которые копились годами.

Модуль 3. Цигун для глаз: 13 практик

Вводная + разминка (самомассаж, «небесный барабан», точки) + 13 уроков. От простых движений (вверх-вниз, фиксации) до сложных траекторий: спирали, молнии, восьмёрки, конверты. Снимает перенапряжение глаз, убирает давление в висках.

Модуль 4. Медитация: 2 блока, 19 уроков

Блок 1 — подготовка: очищающее дыхание, защитные мудры, 6 положений кистей, наполнение светом. Блок 2 — глубокая работа: обратное дыхание, «дыхание черепахи», «дыхание Будды», малый небесный круг, финальная форма «Запуск реактора». Медитация через тело — конкретные техники с физическими ощущениями.

Модуль 5. Вход в форму + Мастерская форма

Вход в форму — самый сложный элемент практикума: координация, 8 натяжений, работа всем телом. Используется как усилитель цигун и как мгновенный антистресс. Мастерская форма — продвинутый уровень для тех, кто практикует базу 1,5–3 года: 12 мудр, работа с органами, большой круг.


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Стань экспертом в нарушениях кальциевого обмена и остеопорозе — уверенно веди пациентов, работай по понятным схемам и назначай лечение без страха и сомнений.

Курс от врача-эндокринолога, соавтора клинических рекомендаций, практикующего врача со стажем 18 лет, кандидата медицинских наук.

Кому будет полезен курс?

• Врачам-эндокринологам, которые хотят уверенно диагностировать и лечить нарушения кальциевого обмена
• Врачам-терапевтам и врачам общей практики, если в практике часто встречаются пациенты с изменениями уровня кальция, ПТГ или остеопорозом, а в диагностике и тактике лечения есть вопросы
• Врачам-ординаторам, которые хотят специализироваться на лечении этих заболеваний и понимать, как вести пациентов

Я собрала свой опыт, который поможет вам:

• Заподозрить у пациента эндокринное заболевание
• Обследовать и назначить лечение при остеопорозе
• Определить тактику лечения при различных лабораторных показателях
• Рекомендовать пациенту план наблюдения и регулярного мониторинга
• Диагностировать нарушение костного или минерального обмена
• Провести обследование для дифференциального диагноза гиперпаратиреоза

В результате обучения вы сможете:

• Уверенно вести пациентов с гипо- и гиперпаратиреозом
• Анализировать случаи с типичным и нетипичным течением
• Назначать современную терапию без страха и сомнений
• Не теряться в сложных клинических ситуациях при сочетании разных патологий
• Диагностировать, интерпретировать анализы и подбирать эффективное лечение
• Применять системный подход в ведении пациентов с остеопорозом

Программа курса:

Предобучение. Основы фосфорно-кальциевого обмена
Освежить теоретические знания и погрузиться в проблематику нарушений обмена кальция

• Регуляция обмена кальция: роль ПТГ, кальцитонина, витамина D
• Лабораторная диагностика: анализ кальция, фосфора, ПТГ, витамина D
• Гиперпаратиреоз: классификация, клинические проявления
• ПТГ-независимая гиперкальциемия: причины, диагностика

Дополнительно:

• Вебинар “Дифференциальная диагностика нормокальциемического гиперпаратиреоза”
• Вебинар “Гипопаратиреоз после операции: диагностика, коррекция”

Результат:

• Освежите ключевые механизмы регуляции кальция, умеете интерпретировать лабораторные показатели. Разбираетесь в классификации гиперпаратиреоза особенностях его диагностики
• Понимаете возможные причины повышения кальция и назначаете нужное обследование. Знаете проявления и принципы лечения послеоперационного гипопаратиреоза

Модуль 1. Первичный гиперпаратиреоз: диагностика и лечение
Изучить алгоритм диагностики и выбора тактики лечения первичного гиперпаратиреоза

• Определение и патогенез первичного ГПТ
• Гиперпаратиреоз в рамках наследственных синдромов (MEN 1, MEN 2A и др.)
• Поиск осложнений: остеопороз, нефролитиаз, “неклассические” проявления
• Выбор тактики: консервативное ведение или хирургия
• Топическая диагностика: роль УЗИ, сцинтиграфии, КТ и МРТ, пункционной биопсии
• Хирургическое лечение: что должен знать эндокринолог

Дополнительно:

• Список рекомендуемых медицинских организаций для направления пациента на операцию
• Таблица по проявлениям и мониторингу при синдромах МЭН

Результат:

• Диагностируете ПГПТ по современным критериям, правильно определяете показания к хирургическому лечению, выполняете топическую диагностику
• Учитываете генетические синдромы
• Знаете, когда направлять пациента к хирургу

Модуль 2. Гиперпаратиреоз без операции: ведение пациента
Освоить тактику ведения пациентов, которым не показана операция

• Консервативное ведение ПГПТ: препараты, целевые уровни кальция и ПТГ
• Мягкие формы ПГПТ: когда достаточно наблюдения
• Вторичное повышение ПТГ: диагностика и коррекция (витамин D, кальций, магний)
• Роль гипомагниемии, лактазной недостаточности, целиакии в развитии гиперпаратиреоза Гиперпаратиреоз на фоне лечения остеопороза: коррекция терапии

Дополнительно:

• Онлайн-калькулятор кальция в диете. Рецепты блюд, богатых кальцием
• Памятки по содержанию кальция в продуктах

Результат:

• Умеете вести пациентов с мягкими формами ПГПТ
• Корректировать вторичное повышение ПТГ
• Подбирать терапию кальцием, витамином D и магнием с учетом сопутствующих заболеваний

Модуль 3. Вторичный гиперпаратиреоз при хронической болезни почек
Научиться диагностировать и лечить минерально-костные нарушения при ХБП

• Патогенез вторичного ГПТ при ХБП
• Целевые уровни ПТГ, кальция, фосфора на разных стадиях ХБП
• Костная ткань при ХБП
• Препараты витамина D: выбор, дозировки; Цинакальцет: место в терапии
• Контроль фосфатов, АД, липидов, анемии (лекция от нефролога)
• Пересадка почки и третичный ГПТ

Дополнительно:

• Учебное пособие по вторичному гиперпаратиреозу вследствие ХБП

Результат:

• Умеете диагностировать и лечить вторичный ГПТ при ХБП
• Определять цели лечения
• Подбирать и корректировать препараты
• Взаимодействовать с нефрологами

Модуль 4. Гипопаратиреоз: диагностика и лечение
Научиться схеме ведения гипопаратиреоза и коррекции терапии

• Этиология гипопаратиреоза: генетические формы, синдром АПС, функциональный гипопаратиреоз.
• Конкретные схемы коррекции препаратов кальция, фосфора, витамина D, магния, диуретиков. Принципы мониторинга пациентов - как часто и какие анализы сдавать.
• Гипокальциемический криз: неотложная помощь. Обучение пациентов: контроль кальция, симптомов, соблюдение диеты

Результат:

• Умеете корректировать терапию при гипопаратиреозе
• Распознавать критические состояния и обучать пациентов образу жизни с заболеванием и самоконтролю

Модуль 5. Диагностика остеопороза
Изучить алгоритм обследования, постановку диагноза остеопороз

• Методы оценки риска переломов (FRAX)
• Методы диагностики остеопороза: анамнез, FRAX, денситометрия
• Вторичный остеопороз: дифференциальная диагностика
• Остеопороз у молодых: особенности диагностики

Дополнительно:

• Методическое руководство по денситометрии
• Алгоритм применения FRAX

Результат:

• Владеете алгоритмом диагностики остеопороза, понимаете его причины
• Различаете первичный и вторичный остеопороз
• Понимаете особенности остеопороза у молодых пациентов

Модуль 6. Лечение остеопороза
Научиться выбирать медикаментозное лечение при остеопорозе, понять алгоритм назначения сопутствующей терапии, избегать осложнений лечения, контролировать его эффективность

• Схема медикаментозной терапии: Бисфосфонаты, Деносумаб, Терипаратид Сопутствующая терапия и рекомендации по образу жизни
• Мониторинг лечения: как и когда контролировать эффекты
• Осложнения терапии: атипичные переломы, остеонекроз
• Медикаментозные каникулы: когда и кому
• Профилактика остеопороза: питание, образ жизни, физическая активность.

Дополнительно:

• Памятка “питание для костей”, Упражнения при остеопорозе, Схема выбора лечения при остеопорозе, Риски остеонекроза - алгоритм стоматологов

Результат:

• Умеете подбирать адекватное лечение и корректировать терапию остеопороза при осложнениях

Тариф Оптимальный:

• Предобучение и 6 основных модулей
• Все дополнительные материалы курса
• 6 прямых эфиров с разборами клинических случаев

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Животные жиры&растительные масла

Программа

• Что из себя представляют животные жиры и растительные масла?
• Каковы их свойства?
• Какова наша потребность в них /для здоровья/?
• Где лежат подводные камни в вопросе «пользы и вреда» жиров/масел?

15 февраля


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Мы живём внутри тайны — но она разгадана.
Если мы не поймём свой мозг, мы всегда будем им обмануты. И даже не будем понимать этого.
Курс для тех, кто хочет знать, что им управляет, как это происходит, и как взять управление в свои руки.

Смысл смыслов. Только знание мозга может сделать нас свободными.
Нужно всего три ответа

• Кто создал мозг
  Наш мозг однажды повёл себя нестандартно — и неожиданно вырос, вопреки всем правилам эволюции. Почему?
  
• Как управляет мозг
  Мы не замечаем, как мозг нами управляет — но он делает это постоянно. Но он очень часто заводит нас не туда.
  
• Как управлять мозгом
  Мы можем взять на себя управление нашим мозгом — и тогда не он будет вести нас в свои ошибки, а мы пользоваться им.

Программа курса
Курс состоит из трёх основных блоков:
— какие алгоритмы заставили наш мозг так неожиданно быстро развиться, и как нам пользоваться этими алгоритмами
— на основе чего, и какими способами, мозг заставляет нас решать его задачи так, что мы даже не понимаем, что он нас обманывает
— как нам научиться использовать сильные стороны мозга в своих личных целях, и превратить его из скрытого манипулятора в послушный инструмент

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Это программа, благодаря которой Вы похудеете в любом возрасте всего за 15 минут в день БЕЗ: возврата веса, диет, отказа от привычного питания, спортивных упражнений, подсчёта калорий, жёстких ограничений и психотехник или гипноза.
Данная программа позволит избавиться от лишних килограммов, которые мешают жить. Благодаря чему уйдёт одышка, снизится нагрузка на колени и позвоночник, значительно уменьшится риск развития инфарктов и инсультов. Ну а самый главный результат — Вы снова начнёте жить активной и счастливой жизнью!

Благодаря программе Вы навсегда избавитесь от лишнего веса естественно, без стресса для организма. Вы улучшите обмен веществ, устраните отёки, избавитесь от тяги к сладкому и переедания. Пищеварение станет комфортнее, а тело ощутит лёгкость и прилив энергии с первых дней. В результате Вы значительно улучшите своё самочувствие, стабилизируете давление, снизите уровень тревожности и почувствуете себя моложе, здоровее, активнее.

Всё это — за счёт уникальной методики, эффективность которой доказана научными исследованиями. Она не требует специальной подготовки, подходит для любого возраста.
С её помощью Вы сможете избавиться от причин набора лишнего веса, а также начнёте самостоятельно регулировать аппетит и расход энергии в организме.

Программа, благодаря которой наши ученики избавляются от болезней и болей, возвращаются к активной здоровой жизни, восстанавливают обмен веществ и работу внутренних органов!

С помощью воздействия на биологически активные точки и рефлекторной гимнастики вы:

• Заметно снизите вес без жёстких диет и изнурительных тренировок
• Избавитесь от токсинов и лишней жидкости, улучшите самочувствие и внешний вид
• Нормализуете обмен веществ так, что утерянные килограммы больше никогда не вернутся
• Естественным путём стабилизируете аппетит, снизите тягу к сладкому и перееданию
• Улучшите работу внутренних органов, нормализуете пищеварение, восстановите нервные связи, гормональный фон
• Снизите тревожность и стресс, избавитесь от привычки «заедать» эмоции.

Курс поможет вам снизить вес даже если:

• Вы всё перепробовали, но ничего не помогает, вес стоит на месте даже при дефиците калорий, либо сначала немного снижается, а затем возвращается в двойном размере
• У Вас частые проблемы с пищеварением, особенно с работой кишечника: вздутия, газы, неприятный запах изо рта, тяжесть после еды, нерегулярный стул, запор
• Вы страдаете от повышенного давления, тяжести в ногах, нарушений в работе печени, почек, лимфатической системы, щитовидной железы, у Вас медленный обмен веществ, а клетки плохо усваивают сахар

Курс для вас, если вы:

1. Устали бороться с лишним весом, замедленный метаболизм не даёт сдвинуться с мёртвой точки, а если килограммы уходят, то быстро возвращаются
2. Страдаете из-за тяжести и дискомфорта после еды, даже лёгкая пища вызывает тяжесть в животе, вздутие, запоры, а о любимых блюдах приходится забыть
   
3. Чувствуете, что гормоны управляют Вами, а не Вы – ими, вес скачет без причины, аппетитом невозможно управлять, особенно тянет на сладкое
4. Беспокоитесь из-за отёчности и ощущения «налитости», утром просыпаетесь с опухшим лицом, к вечеру тяжелеют ноги, а кольца врезаются в пальцы
5. Ограничиваете себя в движениях из-за проблем с сердцем, повышенного давления, тяжести в груди, ноющих болей в коленях и других суставах
6. Устали заедать стресс, ночью не можете уснуть, нервы на пределе, раздражительность и тревога стали постоянными спутниками

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

«Формула здорового мозга и сосудов» именно для Вас, если вы регулярно сталкиваетесь с такими состояниями:

Проблемы с памятью и мышлением

• Забываете имена знакомых людей и названия предметов
• Теряете нить разговора посреди беседы
• «Туман в голове» — мысли путаются, сложно сосредоточиться
• Трудно запоминать новую информацию
• Рассеянность и невнимательность стали постоянными спутниками

Сосудистые нарушения

• Головные боли и мигрени, метеочувствительность
• Головокружения при резких движениях или наклонах
• Шум и звон в ушах
• Потемнение в глазах при вставании
• Ощущение «тяжелой головы» к вечеру

Физические проявления

• Онемение рук, особенно по ночам
• Нарушение координации — пошатывание при ходьбе
• Дрожание рук при волнении или усталости
• Быстрая утомляемость при умственной работе
• Бессонница или поверхностный беспокойный сон

Программа поможет, если Вам уже поставлены диагнозы:

• Сосудистые заболевания: ишемия мозга, энцефалопатия, атеросклероз сосудов головы
• Нарушения, ошибочно считающиеся «возрастными»: начальные проявления склероза, метеозависимость
• Неврологические нарушения: остеохондроз шейного отдела, ВСД, мигрень
• Когнитивные расстройства: забывчивость, снижение памяти, концентрации внимания
• Последствия травм: сотрясения мозга, операции под наркозом

Спойлер: Программа курса «Формула здорового мозга и сосудов»

Блок 1
Стабилизация и спокойствие мозга
Снимаем внутреннее напряжение, восстанавливаем концентрацию и качественный сон

• Успокаиваем голову и нервную систему. Снижаем тревожность и постоянный «шум в голове»
• Снимаем хроническое перенапряжение мозга. Выходим из режима перегруза, восстанавливаем ясность
• Восстанавливаем базовое внимание и концентрацию. Удерживаем фокус без усилия и усталости
• Используем сон для обучения и восстановления. Запускаем ночные механизмы переработки информации и восстановления
• Запускаем питание мозга и нервных клеток. Улучшаем кровоток и снабжение мозга кислородом

Блок 2

Восстановление мозга через работу с телом
Включаем работу мозга через органы чувств и физические практики

• Активируем мозг через тело и ощущения. Запускаем работу мозга и сосудов через движение
• Стабилизируем эмоциональный фон. Ступень 1. Снижаем перепады настроения, становитесь спокойнее, меньше раздражаетесь из-за мелочей.
• Восстанавливаем зрение через мозг и нервную систему. Снижаем напряжение глаз, улучшаем фокус, чтобы глаза меньше уставали, а изображение было чётче
• Стабилизируем эмоциональный фон. Ступень 2. Активируем гормоны радости, возвращаем эмоциональную стабильность
• Включаем питание мозга и нервной системы. Через еду даём мозгу энергию, ясность и устойчивость к нагрузкам
• Поддерживаем мозг травами. Усиливаем восстановление, сон и эмоциональную стабильность

Блок 3

Память, внимание и обучение
Восстанавливаем когнитивные функции и работу органов чувств

• Защищаем мозг и сосуды от перегрузки. Улучшаем кровоток и снижаем риски мозговых нарушений
• Восстанавливаем слух и слуховые центры мозга. Улучшаем восприятие звуков, внимание и обработку информации
• Активируем обоняние и глубинные зоны памяти. Усиливаем работу мозга, улучшаем настроение и память с помощью ароматов
• Стабилизируем кровообращение мозга и внутреннего уха. Налаживаем питание мозжечка, повышаем устойчивость и чувство контроля
• Восстанавливаем память после стрессов и травм. Собираем работу мозга в цельную структуру, укрепляя память и устойчивость
• Защищаем интеллект от информационного шума. Учимся фильтровать потоки информации, сохраняя ясный ум

Блок 4
Саморегуляция и долгосрочный результат
Создаём систему самоподдержания здоровья мозга на всю жизнь

• Увеличиваем оперативную память и скорость мышления. Тренируем удержание информации, чтобы мозг работал быстрее без перегрузки
• Ускоряем восприятие информации. Перестраиваем зрительные центры, чтобы читать и понимать больше за меньшее время
• Управляем эмоциями, обновляемся и омолаживаемся. Помогаем нервной системе глубже отдыхать и быстрее восстанавливаться
• Учимся управлять вниманием без потери концентрации. Развиваем способность держать фокус на нескольких задачах без рассеянности
• Делаем мозг самообучающимся. Активируем нейросети, которые быстрее усваивают новое и закрепляют навыки
• Включаем программы долголетия через мозг. Поддерживаем восстановление всего организма — спины, сердца, гормональной системы

Бонус №1
«База знаний:
60 ответов невролога для восстановления работы мозга»
Практические советы для здоровья мозга и сосудов по частым запросам пациентов.
Что делать при головной боли, как улучшить память, как защитить себя от инсульта — всё в одном месте.

Бонус №2
«Карточки с упражнениями»
Все основные техники и упражнения в удобном формате карточек.
Распечатайте и используйте в любое время — дома, на даче, в поездке.

Бонус №3
«Аудиоверсия программы»
Все уроки в аудиоформате для прослушивания в машине, на прогулке или во время домашних дел.
Не теряйте время — восстанавливайте мозг даже в дороге.

Бонус №4
«Секреты шахматистов: экспресс-активация мозгового кровообращения»
Уникальные приёмы для быстрого пробуждения мозга, которые используют профессиональные шахматисты перед турнирами.
Техники для разблокирования сосудов и активации лимфотока — эффект ощутите за 5 минут.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

«Формула здорового мозга и сосудов» именно для Вас, если вы регулярно сталкиваетесь с такими состояниями:

Проблемы с памятью и мышлением

• Забываете имена знакомых людей и названия предметов
• Теряете нить разговора посреди беседы
• «Туман в голове» — мысли путаются, сложно сосредоточиться
• Трудно запоминать новую информацию
• Рассеянность и невнимательность стали постоянными спутниками

Сосудистые нарушения

• Головные боли и мигрени, метеочувствительность
• Головокружения при резких движениях или наклонах
• Шум и звон в ушах
• Потемнение в глазах при вставании
• Ощущение «тяжелой головы» к вечеру

Физические проявления

• Онемение рук, особенно по ночам
• Нарушение координации — пошатывание при ходьбе
• Дрожание рук при волнении или усталости
• Быстрая утомляемость при умственной работе
• Бессонница или поверхностный беспокойный сон

Программа поможет, если Вам уже поставлены диагнозы:

• Сосудистые заболевания: ишемия мозга, энцефалопатия, атеросклероз сосудов головы
• Нарушения, ошибочно считающиеся «возрастными»: начальные проявления склероза, метеозависимость
• Неврологические нарушения: остеохондроз шейного отдела, ВСД, мигрень
• Когнитивные расстройства: забывчивость, снижение памяти, концентрации внимания
• Последствия травм: сотрясения мозга, операции под наркозом

Спойлер: Программа курса «Формула здорового мозга и сосудов»

Блок 1
Стабилизация и спокойствие мозга
Снимаем внутреннее напряжение, восстанавливаем концентрацию и качественный сон

• Успокаиваем голову и нервную систему. Снижаем тревожность и постоянный «шум в голове»
• Снимаем хроническое перенапряжение мозга. Выходим из режима перегруза, восстанавливаем ясность
• Восстанавливаем базовое внимание и концентрацию. Удерживаем фокус без усилия и усталости
• Используем сон для обучения и восстановления. Запускаем ночные механизмы переработки информации и восстановления
• Запускаем питание мозга и нервных клеток. Улучшаем кровоток и снабжение мозга кислородом

Блок 2

Восстановление мозга через работу с телом
Включаем работу мозга через органы чувств и физические практики

• Активируем мозг через тело и ощущения. Запускаем работу мозга и сосудов через движение
• Стабилизируем эмоциональный фон. Ступень 1. Снижаем перепады настроения, становитесь спокойнее, меньше раздражаетесь из-за мелочей.
• Восстанавливаем зрение через мозг и нервную систему. Снижаем напряжение глаз, улучшаем фокус, чтобы глаза меньше уставали, а изображение было чётче
• Стабилизируем эмоциональный фон. Ступень 2. Активируем гормоны радости, возвращаем эмоциональную стабильность
• Включаем питание мозга и нервной системы. Через еду даём мозгу энергию, ясность и устойчивость к нагрузкам
• Поддерживаем мозг травами. Усиливаем восстановление, сон и эмоциональную стабильность

Блок 3

Память, внимание и обучение
Восстанавливаем когнитивные функции и работу органов чувств

• Защищаем мозг и сосуды от перегрузки. Улучшаем кровоток и снижаем риски мозговых нарушений
• Восстанавливаем слух и слуховые центры мозга. Улучшаем восприятие звуков, внимание и обработку информации
• Активируем обоняние и глубинные зоны памяти. Усиливаем работу мозга, улучшаем настроение и память с помощью ароматов
• Стабилизируем кровообращение мозга и внутреннего уха. Налаживаем питание мозжечка, повышаем устойчивость и чувство контроля
• Восстанавливаем память после стрессов и травм. Собираем работу мозга в цельную структуру, укрепляя память и устойчивость
• Защищаем интеллект от информационного шума. Учимся фильтровать потоки информации, сохраняя ясный ум

Блок 4
Саморегуляция и долгосрочный результат
Создаём систему самоподдержания здоровья мозга на всю жизнь

• Увеличиваем оперативную память и скорость мышления. Тренируем удержание информации, чтобы мозг работал быстрее без перегрузки
• Ускоряем восприятие информации. Перестраиваем зрительные центры, чтобы читать и понимать больше за меньшее время
• Управляем эмоциями, обновляемся и омолаживаемся. Помогаем нервной системе глубже отдыхать и быстрее восстанавливаться
• Учимся управлять вниманием без потери концентрации. Развиваем способность держать фокус на нескольких задачах без рассеянности
• Делаем мозг самообучающимся. Активируем нейросети, которые быстрее усваивают новое и закрепляют навыки
• Включаем программы долголетия через мозг. Поддерживаем восстановление всего организма — спины, сердца, гормональной системы

Бонус №1
«База знаний:
60 ответов невролога для восстановления работы мозга»
Практические советы для здоровья мозга и сосудов по частым запросам пациентов.
Что делать при головной боли, как улучшить память, как защитить себя от инсульта — всё в одном месте.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...