Новые складчины | страница 13

​

О чем этот курс

• Для использования этих навыков не нужно ничего, кроме вашей собственной головы. Но в курсе не будет аффирмаций и набивших оскомину идей вроде «мысли позитивно», «выйди из зоны комфорта». Все основано на законах работы мозга.
• Вы получите базовые знания о мета-навыках, которые позволят сделать изменения в жизни устойчивыми и управляемыми. Поймете, как одна компетенция влияет на другую и как их совокупность дает в жизни реальные практические результаты, а не просто делает вас умнее.
• При этом никакой излишней психологизации: вам не нужно годами ходить к терапевту, чтобы начать ими пользоваться.

Вы узнаете:

1. Как устроено мышление
2. Какие 8 навыков помогают менять жизнь к лучшему день за днем
3. Как находить то, на что мы можем влиять
4. Как ставить цели, чтобы их достигать
5. Как выстраивать жизненные процессы и получать от этого удовольствие
6. Как учиться на опыте — своем и чужом
7. Что делать с прокрастинацией, самосаботажем, сопротивлением, ленью
8. Как запустить рефлексию и развить осознанность
9. Что нужно, чтобы не поддаваться на уловки мозга, который «водит нас за нос»
10. Как выстраивать коммуникации с другими людьми

Преподаватель: Ольга Сахарова

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Нам предстоит узнать, что это, где прячется и как отличить Слияние с Тенью от Интеграции Тени.

Тень — ваша часть, на которую вы избегаете смотреть.
И чем сильнее вы избегаете смотреть в ее сторону, тем больше власти получает эта часть, тем сильнее её влияние на вашу жизнь в целом.
В любой истории Тень появляется, чтобы сделать главного персонажа Героем. Интеграция Тени - это неотъемлемая часть становления самостоятельной личности, которая сама решает, по какому сценарию будет идти ее история.

Это для вас, если:
• Есть сложности, которые кажутся неразрешимыми
• Если вы все время оказываетесь в одних и тех же ситуациях, которые как будто преследуют вас
• Вы чувствуете, что вы живете не свою жизнь
• Вы не знаете, чего хотите
• Вы постоянно саботируете достижение целей
• Вас очень часто раздражают окружающие люди и вы склонны к осуждению
• Вы постоянно сравниваете себя с другими
• Для вас критически важно одобрение окружающих
• Вы не знаете себя, но знаете, как вписаться в разные системы
• Вам кажется, что вы в ответе за всех на свете
• Хотите лучше узнать, понять и принять себя

Ваш результат после:
• Познакомитесь с той частью себя, на которую боялись взглянуть
• Начнете (или продолжите) путешествие к созданию того баланса, при котором вам не нужно тратить силы на удержание Тени в узде
• Узнаете, что нет плохих и хороших частей вашей личности
• Поймете, что можно опираться на все ваши особенности, а не только на те, которые вы привыкли считать “правильными”
• Начнете доверять себе чуть больше
• Сделаете Тень своим партнером в достижении целей

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

О многоязычии, о способности мозга осваивать новые языки и о механизме перевода с языка на язык будут говорить нейрофизиолог и психолингвист Татьяна Черниговская и синхронный переводчик, полиглот, автор собственного метода обучения иностранным языкам Дмитрий Петров.

«При изучении языка освоение новой грамматики и лексики задействует и логику, и чувства. Мозг выстраивает новые структурные связи, а эмоции помогают закрепить новую информацию. Это существенно расширяет картину мира и помогает усвоить новые стратегии мышления», — говорит Дмитрий Петров.

В присутствии зрителей эксперты попробуют найти ответы на вопросы:

— сколько языков может эффективно использовать один человек;

— как трансформируется мышление при освоении новых языков;

— каков механизм перевода (в том числе синхронного).

В дискуссии принимают участие:

Татьяна Черниговская — доктор филологических и биологических наук, профессор СПбГУ, заведующая лабораторией когнитивных исследований, академик РАО, заслуженный деятель высшего образования и заслуженный деятель науки РФ,

Дмитрий Петров — полиглот, психолингвист, синхронный переводчик, владеющий многими языками мира. Автор методики интенсивного обучения, которая позволяет заговорить на иностранном языке за очень короткий срок.


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

О МЕТОДЕ PWS
С помощью данной методики можно решить практически любой запрос, потому что в основе той или иной жизненной ситуации лежит программа, сформированная из непрожитых чувств.

PWS позволяет высвобождать блоки и трансформировать программы в новое поведение, которое и приводит к потрясающим результатам!

Чудо заключено не в методе, а в вас! Ваше мышление, поведение и новый взгляд на привычные вещи творят настоящее волшебство в жизни!

ВАМ НУЖНО НА ПРОГРАММУ PWS, ЕСЛИ ВЫ ХОТИТЕ

• ОБРЕСТИ ЛЮБОВЬ в сердце и построить счастливую личную Жизнь
• ВЫЯВИТЬ И ПРЕОДОЛЕТЬ страхи, которые мешают вам развиваться и двигаться вперёд
• НАЛАДИТЬ ОТНОШЕНИЯ с окружающими, научиться прощать и принимать близких
• УСТРАНИТЬ финансовые блоки и подняться на новый этап взаимодействия с деньгами
• ПОВЫСИТЬ УРОВЕНЬ своей энергии и нащупать предназначение
• НАЙТИ И УСТРАНИТЬ причины заболеваний

Программа курса:
0. Стань творцом своей жизни. Что такое pws метод
1. Вводный
2. Где лежит волшебная палочка
3. Почему в жизни не все так гладко
4. Выход есть
5. Законы жизни
6. Я - хозяин своей жизни
7. Я создаю свою реальность
8. Управление состоянием
9. Активация ресурсов
10. Практика урок 1. Работа с состоянием
11. Бонусный эфир. Работа с состоянием. Сфера
12. Практика урок 2. Работа с ситуацией
13. Практика урок 3. Загрузка желаемого
14. Практика урок 4. Работа с запросом
15. Практика урок 5. Закрепления навыка
16. Практика урок 6. Манифестация
17. Работа с собой
Дополнительный материал
Методические материалы. Чек-листы

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Нейропсихологическая диагностика — это качественный анализ, а не количественные показатели.
Мы можем выделить до 10 нейропсихологических синдромов, обратить внимание на недостаточное функционирование лобных или височных отделов коры, диэнцефальных или среднемозговых подкорковых отделов.

Диагностика — это интересная детективная работа, итогом которой будет являться верно подобранный коррекционной маршрут.

Программа курса:

Блок 1. Строение мозга и расположение в нём высших психических функций

• Основы Нейропсихологии
• Общая и клиническая нейропсихология (7 занятий)
• Анатомия ЦНС и Физиология ВНД
• Физиология ВНД
• Введение в клиническую психологию
• Психиатрия для психологов
• Основы неврологии
• Психотерапевтические и проективные методики
• Нейропсихология старения в норме и патологии

Блок 2. Диагностика

• Практикум по нейропсихологической диагностике (3 занятия)
• Нейропсихология старения в норме и патологии
• Нейролингвистика
• Аппаратные методы исследования мозга
• Особенности работы нейропсихолога с детьми с РАС

Блок 3. Коррекция и реабилитация

• Практикум по реабилитации взрослых после мозговых катастроф (3 занятия)
• Особенности работы нейропсихолога с детьми с РАС
• Практикум по ведению нейрокогнитивных тренингов (2 занятия)
• Практикум по нейропсихологической коррекции детей (2 занятия)
• Мозжечковая стимуляция, кинезиологические мешочки и мячи (2 занятия)

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Существование сознания – это плохая новость для современных философов. Настолько плохая, что даже если сознание существует, то лучше бы его не было. Из курса Антона Кузнецова вы узнаете, почему попытка осмыслить сознание вызывает такие серьезные трудности. Но для начала слушателям предстоит сфокусироваться на онтологии сознания, то есть на вопросах, связанных с определением его места в общей картине бытия. Вы получите общее представление о философии сознания, о проблеме сознание-тело, о связанных с ней трудностях и основных альтернативах ее решения.

Затем надо будет разобраться в том, почему большинство современных исследователей придерживаются физикалистского, или материалистического, взгляда на природу сознания. Далее будут рассмотрены аргументы против материалистического объяснения сознания и такая антифизикалистская альтернатива, как панпсихизм, который усматривает сознание даже в неживой природе. Трудности антифизикалистских аргументов и панпсихизма приведут к иллюзионизму –позиции, которая претендует на роль самой жесткой и последовательной версии материализма.

Иллюзионизм утверждает, что сознание – это своего рода иллюзия, и его попросту не существует. Это кульминация материалистической мысли. Но именно от нее отталкивается оригинальный авторский аргумент в пользу существования сознания. Этот аргумент, в отличие от других стратегий защиты реальности сознания, обладает неплохим иммунитетом к физикалистским рассуждениям. Таким образом, сознание будет восстановлено в правах и получит законное место в картине существования. В заключительных лекциях будут рассмотрены вопросы свободы воли, сознания животных и искусственного интеллекта.

Автор: Антон Кузнецов
Кандидат философских наук, доцент кафедры истории зарубежной философии философского факультета МГУ, научный сотрудник Московского центра исследования сознания. Ведущий подкаста «Неискусственный интеллект».

Кому подойдет этот курс
Курс подойдет и тем, кто хочет получить базовое представление о современной философии сознания, и тем, кто хотел бы узнать, как защитить существование сознания перед лицом материалистической критики.

Чему вы научитесь
Из курса можно усвоить методы аргументации, принятые в современной философии сознания, разобраться в проблеме сознание-тело, получить обстоятельные представления о «трудной проблеме сознания» и «провалу в объяснении», поучаствовать в мысленных экспериментах представимости и знания, освоиться в проблемах антиматериалистических теорий сознания. Слушатель узнает, что такое материализм в отношении сознания, каковы его достоинствах и недостатках, а главное – как показать, что сознание не являетя иллюзией.

Программа курса
1. Понятие сознания и проблема «сознание-тело»
2. Предпочтительность материализма в отношении сознания
3. Антифизикалистские аргументы: «Чего не знает Мэри?»
4. Аргументы против физикализма: аргумент зомби
5. Панпсихизм. Сознание везде
6. Виды панпсихизма и проблема комбинации
7. Иллюзионизм. Разоблачение сознания
8. Иллюзионизм. Дисквалификация сознания
9. Дилемма небытия и защита феноменального сознания
10. Эмпирические теории сознания
11. Сознание и свобода воли
12. Искусственный интеллект и сознание

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Программа курса

1. Классические методы психотерапии: КПТ, психоанализ, гештальт и другие
4 июня в 19:30, вторник

2. Нестандартные методы психотерапии: арт-терапия, телесная терапия, гипноз, НЛП и другие
11 июня в 19:30, вторник

3. Когнитивно-поведенческая терапия
18 июня в 19:30, вторник

4. Гештальт-терапия
25 июня в 19:30, вторник

5. Психоанализ
2 июля в 19:30, вторник

6. Методы самопомощи: как анализировать свои эмоции и работать с ними
9 июля в 19:30, вторник

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Клиент приходит к нам и приносит историю. Иногда сразу видно, что его история перекликается с нашей, иногда это не так очевидно, но по моим наблюдениям, история всегда направлена на то, чтобы подвинуть и клиента, и расстановщика, а если работа в группе, то и группе дать максимальное движение. И у всех поедет полевой материал.

Для клиента это работа с травмой в небезопасном сеттинге - терапевт может увидеть свою историю, свой резонанс, и ему может стать так больно, что защищаясь, он станет использовать свою власть, чтобы укрепить забор, не смотреть. У клиента есть стремление к решению и страх этого решения- иначе он бы не пришел с запросом. У терапевта тоже.

Расстановка - совместное творение клиента и терапевта, а таже группы, если она есть.

Большая часть эффекта расстановки зависит от того, как клиент и терапевт находятся в отношениях.

Насколько терапевт может не терять клиента и себя, быть в контакте с тем, что он чувствует, не оценивать, не осуждать - быть чистым листом, и при этом, принимать во внимание чувства, которые возникают. Осуждение, раздражение на клиента могут быть частью процесса, частью истории. Это сложный момент.

Задача терапевта дать максимальное пространство для того, чтобы движение произошло в клиенте. Дать движению место в себе, какие бы заусенцы внутри это движение не затронуло. Столько, сколько возможно. Не терять клиента, не терять себя, видеть группу.

Клиент приходит и приносит историю. Но если он не приходит, это то же самое - отсутствие клиентов, тоже процесс, который подсвечивает происходящее с расстановщиком.

Если клиенты не приходят - это значит, что расстановщику от движения больно и невыносимо.
Если сесть в пустом зале и прожить отсутствие клиентов, можно интересное узнать про себя. Но это сложное упражнение.

Подробнее поговорим об этом на группе. Будет теория, упражнение и расстановки в исполнении учащихся с последующим профессиональным разбором.

Программа группы:
1. Теоретическая часть из расстановочного и полевого подхода в контексте заявленной темы
2. Упражнение и расстановки участников группы и их разбор
Ведет группу Наталия Кверквеладзе - расстановщик (выпуск ЦССР 2022), полевой терапевт, закончила годовой шаманский курс Елены Веселаго. В расстановках с 2017 года. "Уважение к истории клиента и его семейной системе - основное правило моей работы."

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Спустя 4 года после проведения семинаров из серии обучающего курса "Перепрограммирование человеческого биокомпьютера" Денис начинает вести его второй поток. И это третий онлайн-семинар в его рамках.

Денис Бурхаев. Психолог-консультант. Дипломированный психолог, психотерапевт, гипнотерапевт. Сертифицированный НЛП-тренер, сертифицированный бизнес-тренер. Руководитель и основатель консультационно-тренингового центра "Бурхан".
Развивает тему: Технология перепрограммирования человеческого биокомпьютера.


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Авторский курс Всеволода Зеленина «Мифодизайн» Наш мир — арена мифодизайна, где каждая история, каждый образ, который мы воспринимаем, является звеном большой игры воображения и влияния. Управляя нами каждую минуту, незаметно и мастерски, современные мифодизайнеры — архитекторы нашего восприятия мира, от политических идеологов до гениев рекламы, от таинственных агентов информационных войн до сценаристов, искусно переплетают реальность и фантазию, создавая новые миры, в которые мы погружаемся, не догадываясь о мастерстве их работы. Их мифы — это изысканные инструменты влияния, где важнее массовость, чем фактическая истинность. Мифы здесь — не только рассказы, но и творцы жизни, а каждый из нас — и зритель, и активный участник. Курс «Мифодизайн» знакомит нас с инструментами, которые формируют современную культуру, политику, рекламу и глубины человеческой психики. Курс состоит из 6 занятий. Седьмое занятие — ответы на вопросы, возникшие в течение курса, плюс глубокое погружение в темы и техники мифодизайна, которые больше всего заинтересовали участников. Занятия курса:
1. Введение в мир мифов : как мифы через медиа влияют на наше восприятие мира.
2. Медиаархетипы — инструменты сторителлинга : изучаем силу универсальных образов в создании увлекательных историй.
3. Прикладной мифодизайн : углубляемся в практическое применение мифов в различных сферах.
4. Массовый гипноз и суггестия : разбираемся, как мифы незаметно укореняются в общественном сознании.
5. Мифотворчество в различных сферах : обсуждаем роль мифов в формировании «исторической правды».
6. Анализ идеологического мифотворчества: учимся сознательно относиться к мифодизайну в обществе.

Это не просто обучение. Это путь к пониманию мастерства влияния, открытый для тех, кто стремится к глубокому развитию:
⬥ Политологов, желающих понять влияние мифов на политическое поведение.
⬥ Маркетологов, желающих использовать мифы для создания мощных брендов.
⬥ Идеологов и социальных инноваторов, заинтересованных в формировании новых социальных движений.
⬥ Всех, кому действительно важно разобраться, как мифы незримо управляют нашей повседневной жизнью. Ведь благодаря этим мифам мы живем в этом мире.

Превратите обучение в действие, а действие — во власть над реальностью. Ждем вас!

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Авторский курс Всеволода Зеленина «Мифодизайн» Наш мир — арена мифодизайна, где каждая история, каждый образ, который мы воспринимаем, является звеном большой игры воображения и влияния. Управляя нами каждую минуту, незаметно и мастерски, современные мифодизайнеры — архитекторы нашего восприятия мира, от политических идеологов до гениев рекламы, от таинственных агентов информационных войн до сценаристов, искусно переплетают реальность и фантазию, создавая новые миры, в которые мы погружаемся, не догадываясь о мастерстве их работы. Их мифы — это изысканные инструменты влияния, где важнее массовость, чем фактическая истинность. Мифы здесь — не только рассказы, но и творцы жизни, а каждый из нас — и зритель, и активный участник. Курс «Мифодизайн» знакомит нас с инструментами, которые формируют современную культуру, политику, рекламу и глубины человеческой психики. Курс состоит из 6 занятий. Седьмое занятие — ответы на вопросы, возникшие в течение курса, плюс глубокое погружение в темы и техники мифодизайна, которые больше всего заинтересовали участников. Занятия курса:
1. Введение в мир мифов : как мифы через медиа влияют на наше восприятие мира.
2. Медиаархетипы — инструменты сторителлинга : изучаем силу универсальных образов в создании увлекательных историй.
3. Прикладной мифодизайн : углубляемся в практическое применение мифов в различных сферах.
4. Массовый гипноз и суггестия : разбираемся, как мифы незаметно укореняются в общественном сознании.
5. Мифотворчество в различных сферах : обсуждаем роль мифов в формировании «исторической правды».
6. Анализ идеологического мифотворчества: учимся сознательно относиться к мифодизайну в обществе.

Это не просто обучение. Это путь к пониманию мастерства влияния, открытый для тех, кто стремится к глубокому развитию:
⬥ Политологов, желающих понять влияние мифов на политическое поведение.
⬥ Маркетологов, желающих использовать мифы для создания мощных брендов.
⬥ Идеологов и социальных инноваторов, заинтересованных в формировании новых социальных движений.
⬥ Всех, кому действительно важно разобраться, как мифы незримо управляют нашей повседневной жизнью. Ведь благодаря этим мифам мы живем в этом мире.

Превратите обучение в действие, а действие — во власть над реальностью. Ждем вас!

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

БОЛЕЕ 2000 ЧЕЛОВЕК уже пользуются тренажерам для подсознания на разные сферы жизни и меняют свою реальность уже сейчас!

Так в чем же секрет тренажеров для подсознания? Приглашаю тебя на онлайн-семинар, на котором мы сделаем несколько тренажеров для подсознания 2-го уровня, запишем тренажеры 2-го уровня прямо в онлайн-трансляции и узнаем все секреты создания тренажеров для подсознания!

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Влияем на собеседника при помощи психологии stepik.Владимир Петухов
В данном курсе мы научимся читать людей, понимать их и управлять ими. Научимся делать это не используя манипуляции, обманы или давление, а гуманными или если хочешь - экологичными способами.

Чему вы научитесь
По итогу данного курса ты узнаешь, почему не можешь договориться с некоторыми людьми. Научишься лучше понимать людей и читать их. Подробно разберем как управлять людьми не прибегая к обману или манипуляциям.

О курсе
Основная цель курсе - научить людей договариваться лучше, чем они умеют на данный момент. Я посвятил более 15 лет продажам и переговорам, теперь хочу поделиться инструментами, которыми я пользуюсь в работе и повседневной жизни.

Для кого этот курс
Курс подойдет тем, у кого есть сложности в общении с людьми, с умением воздействовать на людей, особенно если эти люди - руководители.

Автор: Владимир Петухов. Более 15 лет в продажах Более 12 лет в управлении продажами Более 30 выстроенных отделов продаж
Не профессиональный тренер, а профессиональный продавец и управленец, со стажем 15 лет, эксперт в переговорах и конфликтологии. То, что преподаю онлайн и офлайн, отработано на практике и показало результат. Тренинги по темам: продажи, управление, конфликтология.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Устраните негативные состояния, в которые вы попадаете, под влиянием кортизола — гормона стресса!

Благодаря этим техникам Вы сможете:
Справиться со своими негативными состояниями при общении с людьми
Научиться снижать уровень кортизола — гормона стресса
Выйти из «кортизольной» петли и вернуться в своё идеальное состояние
Привести себя в состояние радости и бесконечного прогресса

В программе курса:
Урок 1. Медуза в деталях
Полный разбор техники, которая позволяет вернуться собственное идеальное состояние и перевести себя в любое необходимое состояние, на которое настраиваетесь
Урок 2. Взгляд Гулливера
Техника, которая поможет убрать избыточную важность других людей прямо сейчас и прямо здесь перед вами
Урок 3. Возвращение к Пику Харизмы
Техника, позволяющая восстановить свою харизму при общении с другими людьми и полностью влиять на ситуацию и достижение в ней наилучших результатов для вас
Урок 4. Жизнь в зеркалах
Техника, которая позволит перестать вовлекаться в социальные мысли, смыслы, страсти и вернуться в нормальное состояние — состояние себя
Урок 5. 6 улыбок радости
Техника, которая поможет при помощи кинестетики настраивать состояние своих эмоций и сознания на ощущение радости жизни — базовой основы нашего бытия
Урок 6. Как избавиться от налипшей Депрессии
Техника, позволяющая буквально «смыть» состояния тревоги и уныния, которые не хотят вас отпускать и вернуть в тело прямой канал жизненной энергии
Урок 7. Аффирмации, установки
Супер-техника, которая усиливает позитивное действие аффирмаций
Урок 8. Аффирмации, установки 2
Техника, которая позволяет при помощи супер-техники аффирмации устранять негативные состояния
Урок 9. Вечная Детская Радость
Упражнение, при помощи которого можно вспоминать ощущение радости из детства и постепенно накапливать его
Урок 10. Крест Яна-Спартака
Упражнение, которое позволит поставить финальную точку на негативном качестве или чувстве, которое вы прорабатываете

Об авторе: Ян-Спартак Поединков. Учёный-исследователь в области наук о поведении и сознании» Гранд-Мастер боевых искусств и медитации

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... ​

​

Кому подойдет этот курс
Этот курс для мужчин и женщин, которые хотят ежедневно жить и чувствовать себя лучше. Понимать и управлять своей мотивацией и действиями.
Вам потребуется смартфон, компьютер или ноутбук, доступ в интернет и осознанное желание слушать и делать практики.

Автор курса Лилия Левицкая
Основатель «ШКОЛА КОНТАКТА Лилии Левицкой»
Интегративный психолог и психотерапевт (целостный, работающий со всеми гранями человеческой жизни и взаимосвязями).
Пробуждаю вашу свободу и счастье.
Помогаю выходить на новые качественные уровни в деле и в отношениях из любви, а не из страха.
Обучаю навыкам управления своим состоянием и коммуникации с собой и другими.
Интегративный психолог, семейный психолог, сексолог, КПТ терапевт, психосоматолог ; ☝️мастер гипноза, регрессолог, АСТ терапевт;
Трансформационный тренер и автор курсов. Более 1000 часов консультаций, более 10 трансформационных глубоких программ, сотни эфиров
Действительный член АКПП,
Эксперт по работе с зависимостями (МИП)
Автор книг и методик развития «#Лицом к себе. Путь от боли к любви», «Код женщины», «Психологические особенности благополучных и неблагополучных семей» и др
Личный ментор и коуч публичных персон


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...