Новые складчины | страница 34

​

Вы сможете:

• укрепить переднюю брюшную стенку и подтянуть живот
• укрепить мышцы пресса и тазового дна, что избавит от попадания воздуха во влагалище и недержания мочи
• улучшить качество интимной жизни
• улучшить осанку
• избавиться/уменьшить боли в пояснице и крестце, связанные с неправильным распределением нагрузки на опорно-двигательный аппарат
• восстановить женский организм после беременности и родов безопасными способами
• нормализовать пищеварение и стул
• уменьшить или полностью избавиться от отеков
• подготовить тело к фитнес-нагрузкам
• предотвратить опущение внутренних органов

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

• Беременность
• Постродовой период менее 8 недель (КС - 12 недель)
• Опущение 3-4 степени (выпадение матки/прямой кишки)
• Симфизит и нестабильность КПС (с осторожностью, используя меры безопасности)
• Онкология, злокачественные опухоли
• Острые боли и воспаление в животе и мочеполовой системе
• Доброкачественные опухоли в фазе роста (только с разрешения врача)
• Патологические кровотечения из влагалища любого генеза
• Кровоточащий геморрой или выпадение узлов (только после оперативного лечения)
• Грыжа паховая или белой линии живота
• Остеопороз
• Коксартроз 3-4 степени

Если возникают сомнения, лучше проконсультироваться с врачом
Тренировки 1 раз в день продолжительностью 20-30 минут. Вам нужно только нажать кнопку и повторять за мной. Вы можете выполнять их в то время дня, которое вам наиболее комфортно. Я не привязываю вас к тренировкам в прямом эфире. Техника упражнений подробно объясняется.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Наше тело уникальный Биомеханический Организм с системой адаптации и трансформации под внешние условия. В этом и есть секрет:
создать условия с учетом физиологии обменных процессов, работы эндокринной системы и психологии пищевого поведения, под требуемый для нас итоговый результат
Вы получите: материалы программы - 120 дней экстремального жиросжигания научнообоснованными и проверенными методами. Пошаговый видео - тренинг для мужин и женщин от самого востребованного фитнес-эксперта
Что Вас ожидает:

• Никаких соплей из Рубрики полюби себя таким какой ты есть, хорошего человека должно быть много, Главное внутренний мир. Это мы оставим толстым Психологам, торговцам шаурмой и анти- целлюлитным кремом, продавцам из магазина одежды больших размеров. Этого всего НЕ БУДЕТ!
• Это не очередной разводительно-похудательный мотивационный марафон, с временными результатами, или проект по снижению веса тела (вместо жира) за счет воды, гликогена, разрушения активной-клеточной массы, соплей, слез и сладких обещаний. В ФМ4М я использую принцип максимальной честности и методы с доказанной эффективностью, даже если это разрушит вашу картину мира и похоронит влажные фантазии в одной ямке с вашими иллюзиями. Всю теорию и практику автор показывает на себе!

Спойлер: Автор:

Красивое тело и здоровье, личный успех и общественное признание - в открытом доступе для всех.
Но каждый человек в итоге получает не то, что заслуживает, а то что наработал.
Потому что результат, есть следствие выбора и действий, которые он делает!

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

О курсе:
Женщинам часто не хватает времени, чтобы следить за собственным здоровьем. Мы тратим время на учёбу, затем личную жизнь и карьеру. В итоге обращаем внимание на состояние своего организма лишь тогда, когда заболеваем или хотим завести ребёнка. В этот момент исправить или улучшить своё состояние бывает уже слишком сложно.

На курсе наконец уделим себе время. Разберёмся, как устроен женский организм и что с ним происходит в разном возрасте. Узнаём всё самое важное о контрацептивах и гормонах и подробно поговорим о жизни женщины до, во время и после родов.

Что узнаем:

• Какие витамины и микроэлементы принимать, чтобы увеличить возможность зачатия;
• Чем плохи и хороши контрацептивы и от чего не спасают презервативы;
• Какие обследования проходить и анализы сдавать в разном возрасте;
• Что есть и каким спортом заниматься во время беременности;
• Какие гормоны отвечают за регуляцию цикла и как выявить гормональный сбой;
• Можно ли заниматься сексом во время беременности и сразу после родов;
• Как подготовить тело, чтобы легче и быстрее восстановиться после родов;
• Что нужно делать и знать мужчине, который находится рядом с беременной женщиной;

Программа:

• Периоды развития: онтогенез, анатомия и физиология
• Власть гормонов: настроение, любовь, иммунитет, аппетит
• Контрацепция
• Подготовка к беременности
• Беременность и роды
• Периоды развития: после родов
• Поздний возраст: как подготовиться и что ждет

Лекторы:
Оксана Богдашевская
Главный гинеколог сети «Клиника Фомина». Работает в гинекологии более 20 лет. Состоит в Российской ассоциации гинекологов-эндокринологов России. Автор научно-популярной книги «Контрацепция без последствий».

Артём Литвиненко
Акушер-гинеколог и врач ультразвуковой диагностики в сети «Клиника Фомина». Специалист международного Фонда Медицины Плода (FMF — Fetal Medicine Foundation).

Ольга Деревянко
Кандидат медицинских наук, главный эндокринолог сети «Клиника Фомина». Автор более 30 печатных работ в российских и зарубежных научных изданиях.

Татьяна Румянцева
Врач акушер-гинеколог, репродуктолог, кандидат медицинских наук

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Cnfhnetn новый проект «ВОССТАНОВЛЕНИЕ» после:
гормонов (стимуляции, приема контрацептивов, приема гормональных препаратов с целью «коррекциии»)
естественных родов (нутрицевтическая поддержка, реабилитация, физупражнения, налаживание лактации и т.д).
родов путём кесарева сечения (нутрицевтическая поддержка, реабилитация, профилактика осложнений).
выкидышей, абортов, неразвивающихся беременностей (Нормализация гормонального здоровья, нутрицевтическая поддержка, восстановление эндометрия).
воспаления (профилактика спаечного процесса, профилактика рецидивов, реабилитация).
гинекологических операций (лапароскопии, гистероскопии, миомэктомии, конизации и т.д).

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

СПКЯ - синдром поликистозных яичников.
Определение диагноза ( 5 видеолекций ).
В чем разница между «мультифолликулярными» яичниками и синдромом поликистозных яичников.
Как понять, есть ли у вас СПКЯ? Диагноз может быть ложным.

Критерии для постановки диагноза СПКЯ
1. УЗИ критерии.
Сколько в норме может быть фолликулов в яичниках. Каков нормальный размер яичников и матки.
2. Гормональные обследования.

Что нам могут показать их результаты:

• Значения ЛГ (повышены или нормальные?)
• Значения ФСГ
• Значения эстрадиола (часто его уровень не определяют, а это очень важный показатель для диф.диагностики, без знания которого диагноз СПКЯ не может быть установлен)
• Значения АМГ (о чем говорят нормальные и повышенные результаты?)
• Значения 17-ОП (каковы его истинные нормы, как правильно сдавать этот анализ, о чем говорит повышенный результат и какие подходы могут использоваться)
• Значения ТТГ
• Значения пролактина
• Значения мужских половых гормонов (общий тестостерон, свободный, ДГЭА, дигидростерон и другие).
• О чем нам говорят их значения, почему могут быть повышены значения мужских половых гормонов и что с этим делать?

Купить курс
3. Какова нормальная длительность менструального цикла, менструальных выделений. Почему при СПКЯ могут быть скудные менструации или, наоборот, слишком обильные, маточные кровотечения?

Спойлер: Подробнее

Причины возникновения спкя:

• Гены
• Гормоны
• Яичники
• Психосоматика
• Инсулин
• Инсулинорезистентность
• 3. Патогенез СПКЯ:
• Гипофиз-яичники, надпочечники и щитовидная железа.
• Глюкоза и инсулин.
• В поисках сахарного диабета и нарушений углеводного обмена.

4. Фенотипа СПКЯ:

• Может ли быть диагноз СПКЯ при регулярном менструальном цикле. А при нормальных значениях мужских половых гормонов?
• Почему у какой-то женщины с СПКЯ основной жалобой будет нарушение менструального цикла, а у другой - акне?
• Почему женщин с одинаковыми диагнозами (СПКЯ) нельзя между собой сравнивать и назначать одинаковое лечение?

5. Эндометрий при СПКЯ

• О чем нам говорит толщина эндометрия на УЗИ.
• Какова нормальная толщина эндометрия и почему женщине с СПКЯ не нужно наращивать «тонкий» эндометрий. Почему это совершенно абсурдная и порочная практика, которая не несет никакой пользы и связана с рисками.
• Почему у некоторых женщин с СПКЯ есть риск возникновения рака эндометрия?
• Как можно себя защитить от него?

6. Как жить с СПКЯ

• Связь СПКЯ с бесплодием, ожирением, депрессией, сердечно-сосудистыми заболеваниями, ночными апноэ, акне, гирсутизмом, выпадением волос.
• Возможности лечения СПКЯ.
• Что делать, если есть избыточный вес и ожирение?
• Что делать, если вес нормальный или есть его дефицит?
• Как питаться при СПКЯ?
• Подробно про лечебные эффекты питания и физической активности при СПКЯ.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...