Вводный подкаст по тестам самодиагностики.
Тесты самодиагностики
Ответы на вопросы
ВИДЕОУРОКИ:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
- Урок 1. Теория. «Анатомия тазового дна».
- Урок 2. Упражнения на мышцы таза. Уровень 1.
- Урок 3. Подвижность таза и работа с поверхностными мышцами.
- Урок 4. Упражнение «Там-Там» – подготовка к работе с глубокими мышцами таза.
- Урок 4.1. Упражнения на мышцы таза. Уровень 2.
- Урок 5. Самомассаж области таза.
- Урок 6. Три универсальные позиции для укрепления мышц таза + работа с дыханием. Как дыхание влияет на тазовое дно и какое дыхание подходит женщинам?
- Урок 7. Упражнение «Безопасный вакуум». Внимание! Вакуум выполняется на пустой желудок.
- Урок 8. Комплекс упражнений.
- Урок 9. Упражнения вакуум: Ошибки, которые нельзя допускать.
- Урок 10. Комплекс упражнений.
- Урок 11. Элементы самомассажа живота для избавления от спаек, вздутия и улучшения пищеварения.
- Урок 12. «О том, как получать оргазмы и поддерживать возбуждение».
- Урок 13. Подкаст «Секс».
- Урок 14. «Решение проблем с опущением органов, недержанием или геморроем».
- Урок 15. Заключительный: «Как заниматься дальше, как встроить занятия в жизнь, сколько времени надо, если есть опущение, недержание или геморрой».
- Бонусный урок: Самомассаж (длинный) для желающих.
Новые складчины | страница 3
Категории
Страница 3 из 34

![[IMG]](proxy14p.php?image=https%3A%2F%2Fi.imgur.com%2F3i9ApCW.png&hash=83739b3409764770706877c1daef9e85&v=4)
![[IMG]](proxy14p.php?image=https%3A%2F%2Fi125.fastpic.org%2Fbig%2F2025%2F0912%2F6c%2F77bc19dc27e3d5c5cb14e55815f4676c.jpg&hash=589c58905924760ec8358741904796ba&v=4)
![[IMG]](proxy14p.php?image=https%3A%2F%2Fi.postimg.cc%2FMH8NDqkJ%2FScreenshot-15.png&hash=0ad34337929b23214cde129a2e8b4379&v=4)
![[IMG]](proxy14p.php?image=https%3A%2F%2Fi.postimg.cc%2Fg2zVNJvj%2F2025-08-22-13-26-30.png&hash=df498b21fcbcd70f621aad570253c3c8&v=4)
![[IMG]](proxy14p.php?image=https%3A%2F%2Fi125.fastpic.org%2Fbig%2F2025%2F0817%2Faa%2F43533c60bae1b2bfbe71554c55fa71aa.png&hash=046ef37ab1aef7cb9a5acc89177d5a4e&v=4)