Новые складчины | страница 19

​

Автор книги посвятила себя тому, чтобы помогать людям, перенесшим травму, вести более здоровую, счастливую и полноценную жизнь. Ее новая книга призвана показать, как пройти путь от страха, тревоги и травмирующих отношений к формированию здоровой привязанности.

В этом всеобъемлющем и доступно написанном руководстве автор применяет методы теории привязанности для лечения клиентов, переживших различные виды травм: от жестокого обращения и родительского пренебрежения до медицинских травм и насилия.

Используя приведенные в книге рабочие листы и выполняя многочисленные упражнения, клиенты освоят полезные терапевтические инструменты, которые помогут заложить основу для исцеления и вновь обрести чувство безопасности и защищенности в отношениях.

Благодаря рассмотренным в книге инструментам клиенты научатся справляться с последствиями следующих видов травм:

• жестокое обращение — обретение чувства безопасности и защищенности в отношениях;
• родительское пренебрежение — умение отстаивать свои права и выражать свои потребности;
• медицинская травма — адаптация к новой реальности и чувству неопределенности;
• катастрофа — применение техник осознанного самоуспокоения для развития навыков телесной осознанности;
• сцены насилия — восстановление чувства собственной безопасности и развитие самоконтроля.

Оглавление

Об авторе
Посвящение
Благодарности
Введение

Часть I. Распознавание и оценка последствий травмы
Глава 1. Травма
Глава 2. Оценка и диагностика

Часть II. Вмешательства для исцеления травмы
Глава 3. Травма привязанности
Глава 4. Жесткое обращение
Глава 5. Пренебрежение
Глава 6. Медицинская травма
Глава 7. Стихийные бедствия
Глава 8. Свидетельство насилия

Заключение
Список литературы

Издательство Диалектика
Кол-во страниц 384
Формат скан PDF

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Долорес Москуэра, известный EMDR-терапевт, специалист в области травм и диссоциаций, описывает принципы психотерапевтической работы с клиентами, которые переживают разрушение целостности личности и сталкиваются с диссоциативными частями и внутренними голосами.

Автор подробно разбирает процедуры и структуру клинической работы, конкретные методы и техники, дополняя теорию многочисленными примерами из практики и разбором реальных терапевтических случаев.

Книга будет полезна и интересна психологам и психотерапевтам, работающим с клиентами, которые страдают от последствий комплексной травмы и диссоциативных состояний.

Форматы: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Вашему вниманию представлено второе издание, дополненное и исправленное, уникальной в своем роде книги — рекомендаций по формированию документов, обосновывающих цену на продукцию, поставляемую по государственному оборонному заказу.

В книге существенно расширена и дополнена методика обоснования и защиты цен организациями-исполнителями государственных контрактов. Материалы актуализированы в соответствии с произошедшими за прошедший год изменениями законодательства в сфере ГОЗ, появились новые разделы, раскрывающие порядок формирования и представления данных о фактических затратах по отгруженной продукции, затронуты вопросы формирования состава затрат, обоснования расходов на оплату и нормирование труда.

В обновленном издании:

• расширена и дополнена методика обоснования и защиты цен
• материалы актуализированы в соответствии с произошедшими за прошедший год изменениями законодательства
• добавлен раздел по формированию информации о размере сформированной ориентировочной (уточняемой) цены по приказу МО РФ от 25.09.2024 г. № 564
• добавлен раздел, содержащий рекомендации по формированию системы нормирования труда на предприятии

В книге подробно рассмотрены:

• каждая форма РКМ из приложения 5 к приказу ФАС РФ от 16.12.2022 г. № 995/22
• правила подготовки обосновывающих документов при формировании ориентировочной (уточняемой) цены
• порядок заполнения форм при проведении процедуры перевода других видов цен в фиксированную

В книге приведены:

• комплекты форм РКМ, применяемые для различных ситуаций ценообразования (серийное изготовление, НИОКР, сервисное обслуживание)
• типовые ошибки при заполнении расчетно-калькуляционных материалов по ГОЗ
• особенности формирования РКМ для торговых операций

В книге даны рекомендации:

• по формированию пояснительной записки
• по формированию особого мнения на заключение государственного заказчика
• по содержанию положения о ценообразовании в организации

Книга содержит дополнительные материалы на USB накопителе:

• Библиотека упомянутых в книге документов
• Взаимоувязанные шаблоны форм РКМ с расширенным функционалом, включая универсальные шаблоны (ОЦ и перевод ОЦ в ФЦ) и шаблон формы особого мнения на заключение Государственного заказчика на продукцию, поставляемую по ГОЗ.
• Шаблоны для представления информации о сформированной ориентировочной (уточняемой) цене по Приказу № 564
• Пример формы для представления сводной калькуляции затрат по НИР (ОКР)
• Пример заполнения РКМ для серии, НИР (ОКР) и для торгового контракта
• Шаблон пояснительной записки
• Программа автоматической привязки электронных копий документов-обоснований (формирования гиперссылок)

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Выживут только нейролидеры. Ведь в эпоху ИИ важнее не hard skills, а чисто человеческие качества. Например, эмпатия, чувство справедливости, воображение. А еще нужно знать о других то, чего они сами о себе не знают. Всему этому учит Александр Енин с помощью нейроменеджмента.

Нейроменеджмент — это система, основанная на нейробиологии, антропологии, генетике и физике. Она позволяет определять реальные источники мотивации, выстраивать доверительные отношения и управлять без манипуляций. Александр объясняет, как развивать эмоциональный интеллект, удерживать талантливых сотрудников и создавать для них нематериальную ценность.

А еще из книги вы узнаете:

- кто такой менеджер нового времени и почему просто контролировать задачи недостаточно;

- какие качества нужно развивать, чтобы вас не смог заменить ИИ;

- как не стать «вилкой в супе» и оказывать устойчивое влияние на команду, никого не ломая об колено.

Александр Енин — топ-менеджер с 20-летним стажем, руководитель студии IT Territory, управляет штатом из 250 сотрудников. У проектов студии 180 миллионов пользователей в 220 странах.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Эта книга — практическое руководство по очистке сознания. В ней собраны методы из когнитивной психологии, нейронаук и практик осознанности, адаптированные для повседневного применения. Основная цель — помочь распознать, где заканчивается собственное мышление и начинается влияние внешних программ.

В книге подробно разобраны:

• Механизмы заражения сознания — как формируются вредные мыслительные шаблоны через воспитание, социальные нормы, медиа и окружение.
• Основные типы ментальных вирусов — чувство вины, страх ошибок, зависимость от внешней оценки, и другие формы искажённого мышления.
• Техники очистки сознания — пошаговые алгоритмы для работы с внутренними убеждениями, обновления мышления и восстановления ментальной устойчивости.

Работая с материалом книги, можно шаг за шагом восстановить чистоту восприятия, научиться видеть структуру своих мыслей и выстраивать собственную систему ментальной защиты.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

О книге
Любовь к котам и создание сказок соединились в авторском курсе Тальки Пономаревой. Обычно коты гуляют сами по себе, но для Тальки они сделали исключение и согласились стать проводниками. Котопутешествие – это увлекательное приключение наяву и даже во сне. Новые пространства, тайны любви, облачные мечты и кошачьи секреты. Вы сами не заметите, как сотворите собственную котоисторию и одобрительно мурлыкните: «Ай, да я! Ай, да молодец!»

Формат: pdf, txt.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

О книге
Сказка «Василиса Прекрасная» знакома нам с детства. В ней скрыто множество потайных смыслов, символов и отсылок к глубинам наших душ, ведь это не просто история, а настоящее собрание преданий наших предков, которое отражается в нас самих. Проживание сказки дает нам возможность прикоснуться к сакральному материалу знаний и традиций, бережно сохраненному для нас этой сказкой и теми, кто передавал ее из уст в уста.

Игра «Василиса Прекрасная» проводит параллель между реальностью и теми образами и смыслами, которые скрыты в сказках. Этапы игры представляют собой отрезки путешествия вглубь себя, которое приводит к состоянию покоя, уверенности и исцеления.

Формат: pdf.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Об этом и многом другом рассказывает в новой книге знаменитая пряничница Нана Пивоварова. Ее любят за безупречное мастерство тысячи почитателей. Недаром первая книга автора «Пряничная сказка» стала многолетним бестселлером.
Учимся с нуля, совершенствуемся и придумываем свои пряничные истории!

Количество страниц: 165.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Перед вами практическое руководство по управлению собственной внутренней речью. Книга показывает, как заменить критику и сомнения на поддерживающий, мотивирующий и конструктивный внутренний диалог, который помогает достигать целей и улучшать качество жизни.

Вы найдете в книге:

• Методы распознавания негативных мыслей и внутренних ограничений.
• Практические техники замены самокритики на поддерживающие установки.
• Стратегии укрепления уверенности через ежедневные упражнения с внутренней речью.
• Советы по формированию привычек, которые улучшают продуктивность и эмоциональное состояние.
• Примеры и сценарии реальных ситуаций, где внутренний диалог влияет на решения, мотивацию и результаты.

Пособие поможет научиться говорить с собой конструктивно, управлять эмоциями и мыслительным процессом, создавая внутренние условия для успеха, гармонии и устойчивого развития.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Эта книга посвящена практическим способам превращения чтения в инструмент мышления, обучения и принятия решений. Она научит вас читать тексты любых жанров так, чтобы не теряться в объёме информации, и получать из неё конкретные знания, идеи и решения.

Основные темы книги:

• Как определить цель чтения и выбрать стратегию под конкретную задачу.
• Как структурировать текст и выделять ключевые идеи без потери контекста.
• Методы смыслового анализа и конспектирования, позволяющие экономить время.
• Приёмы работы с научными статьями, учебными и деловыми текстами.
• Принципы систематизации и хранения знаний для долговременного использования.
• Алгоритмы перехода от чтения к действию — превращение идей в решения и проекты.

Книга предназначена для студентов, специалистов, исследователей, преподавателей, предпринимателей и всех, кто хочет извлекать из чтения больше пользы и использовать полученную информацию на практике.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

У каждой пары бывают разногласия, но что делать, если повторяющиеся конфликты начинают разрушать ваши отношения? Надеетесь ли вы, что ваш супруг или супруга в конце концов посмотрит на ситуацию вашими глазами, или ищете доказательства своей правоты? Ждете ли немедленных изменений — или надеетесь на будущее?

Это популярное научно обоснованное руководство предлагает эффективные решения для пар, которые отчаялись изменить друг друга. Вы узнаете, почему у вас снова и снова возникают одни и те же конфликты, как не допустить, чтобы мелкие разногласия переросли в серьёзные проблемы, какие стратегии общения действительно помогают разрешать конфликты и как вместе решать проблемы. Рекомендуемая последовательность действий и наводящие на размышления упражнения из этой книги помогут вам достичь истинного принятия друг друга.

Второе издание дополнено новой главой о внимательности, а также новыми исследованиями, практическими инструментами и примерами

Издательство Научный мир
Серия Современная психотерапия
Год выпуска 2025
Количество страниц 496
ISBN 978-5-91522-572-4
Переводчик Багрянцева А. Н.
Формат скан PDF

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

О товаре:

Эта книга — практическое руководство по развитию навыков руководителя в IT-компаниях, подходящее как для начинающих, так и для опытных лидеров. Автор делится своим многолетним опытом и предлагает конкретные рекомендации о том, как эффективно управлять командой, сохраняя при этом человечность. Читатели узнают о ключевых этапах руководства, методах работы над креативными проектами и способах избежать выгорания. Книга будет полезна не только представителям IT-индустрии, но и всем, кто стремится стать успешным руководителемё.


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Простые техники помогают, изложенные в этой книге помогут справляться с делами, сохранять гармонию и раскрывать внутренний потенциал, превращая жизнь в путь радости и силы.

Содержание:
Перечень сиддх по Йога-сутрам Патанджали
Глава 1. Сверхспособности в повседневной жизни
Глава 2. Поиск эффективной практики
Глава 3. Первая опора – хождение восьмёркой
Важность малого действия
Глава 4. Извивание змеи
Польза для здоровья
Глава 5. Ванна с солёной водой
Как практиковать и о пользе практики
Глава 6. Йога в воде
Энергетический эффект и как практиковать безопасно
Глава 7. Четвёртая опора
21 качество Шри Лакшми (из Раджалакшми Шатанама стотра)
О женских украшениях
Хозяюшкам на заметку
Тантра бытового дня

Формат epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Эта книга создана для того, чтобы дать практические инструменты, которые помогают защитить когнитивные функции, улучшить память и снизить риск деменции. Она основана на последних научных данных о нейропластичности, влиянии образа жизни на мозг, роли питания, сна и физической активности.

Внутри книги читатель найдёт:

• Проверенные методы улучшения краткосрочной и долговременной памяти.
• Практические советы по питанию, физической активности и режиму сна для защиты мозга.
• Упражнения для стимуляции нейропластичности и когнитивной устойчивости.
• Инструменты для снижения уровня стресса и поддержки эмоционального здоровья.
• Пошаговые программы для профилактики деменции и замедления возрастных изменений мозга.

Книга предназначена для всех, кто хочет сохранить умственные способности с возрастом, улучшить память, повысить продуктивность и укрепить защиту от деменции. Применение материалов книги позволяет узнать, как работает мозг и реально изменить образ жизни для его долгосрочного здоровья.

Формат: epub, fb2, pdfRead, mobi

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Книга изначально задумывалась в расчете на людей, имеющих какие-то проблемы с ногами — тех, кому трудно или больно, а то и невозможно выполнять упражнения йоги из положения стоя, но которые готовы следить за собой, своим здоровьем, в том числе в случае реабилитации после травм. Исходя из этого в ней предложен сокращенный комплекс дыхательных, динамических и статических упражнений йоги (всего их 23), в котором классические «позы» модифицированы или заменены на новые, и который поможет им поддерживать себя в форме.

Вместе с тем в ней на единой методической основе объединены и максимально подробно описаны также все 65 упражнений уникального по эффективности, можно сказать стоявшего в начале, но практически забытого уже у нас в стране Основного комплекса упражнений йоги Сукшма Вьяяма (тонкая динамика), а также ряда дополнительных упражнений к нему. Эти описания сопровождаются разъяснением характера и механизма их действия, указанием точек направления внимания, вероятных ошибок и ответов на ряд вопросов. Всё это сопровождается поясняющими рисунками, что делает данную книгу интересной для всех желающих заняться или уже занимающихся йогой.

При этом весь материал излагается исходя из логики физиологических процессов в нашем организме, которые описаны в начале хотя и кратко, но с выделением главного, отличающего йогу от фитнеса и обычной физкультуры, и здесь многое может удивить читателя. Йога рассматривается в книге не как «растяжка» и работа с мышцами, а как система интеллектуального развития и внутренней гигиены, в которой здоровье оказывается просто ее сверхэффектом. Поэтому и основные принципы построения комплекса упражнений с опорой на систему чакр, методика и их выполнения, да порой и описание самих упражнений оказались несколько отличными от описываемых во многих ныне издаваемых книгах по йоге.


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...